Юу хэрэгтэй байна
- 3 аяга гурилыг бүхэлд нь тохируулсан
- 1 халбага жигд сод
- 1 халбага шанцай
- 2 аяга сахар
- 1 халбага давс
- 1 1/2 аяга ургамлын тос
- 1 ширхэг / 8 унци хан боргоцой (буталсан, доогуур биш)
- 1 1/2 teaspoons ваниль
- 3 өндөг
- 2 аяга гадил жимсний (diced, 2 орчим банана)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том хэмжээний холимог аяга руу гурил, жигд натри, шанцай, элсэн чихэр, давс зэргийг нэг бүрчлэн сэгсэрнэ.
- Газрын тос, хан боргоцой, ваниль, өндөг, гадил жимсний үнэрийг холино. Холимог болтол холино.
- Зуурмагийг 10-инчийн хоолой тавган дээр хийнэ.
- 1 минут, 20 минутын турш 350 Ф-ийг жигнэж, эсвэл модон сонгож авах, эсвэл бялуу шалгагчаар цэвэрлэнэ.
Мөн үзнэ үү
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 710 |
| Нийт өөх | 45 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 32 г |
| Холестерол | 78 мг |
| Натри | 365 мг |
| Нүүрс ус | 76 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 5 гр |