Цайны хольцны талыг жижиг бялуу болгохын тулд яах вэ? Үлдсэн хугацааг өөр газар хадгалаарай! Хэрэв та бага оврын гэр бүлтэй бол энэ хялбар жор нь сайн сонголт юм уу эсвэл жижиг жороор хийлгэх хэрэгтэй.
Та бусад найрлагад бага хэмжээгээр хутгах замаар энэ жорыг өөрчилж болно; хагас аяга. Та шоколадны чипс, самар, хатаасан интоор эсвэл cranberries, шүрших, эсвэл бусад дуртай зүйлсээ нэмж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1-3 / 4 аяга нь холимог бялууг 18 унциас авна
- 2/3 аяга шингэн, ус, сүү, жимсний шүүс
- 1/4 аяга тос
- 1 өндөг
Үүнийг хэрхэн хийх
1. зуухыг 350 ° F-т урьдчилан халаа. 8 "квадрат буюу дугуй бялууг жигнэх бус гурилан жигнэмэгээр сайтар шүршин тавина.
2. Дунд зэргийн саванд бялуу холимог, шингэн, тос болон өндөгийг хослуулан хэрэглэнэ. холимог хүртэл холино. Дараа нь дунджаар 1 минутын турш зоддог. Бэлтгэсэн тогоо руу бялуу зуурмагийг хийнэ.
3. 25-аас 35 минутын турш жигнэж, бялууг төвлөрүүлснээр шүд нь цэвэрхэн болно. Бялуу нь тогооны хажуу талаасаа хөдлөх ёстой.
4. Нунтагласан элсэн чихэртэй хүйтэн жавар, шороог утсан тороор дүүргэ. Би энэ бяцхан бялуу дээр бэлэн царцдасыг тараахын тулд бүхэл бүтэн лаазыг ашиглах дуртай!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 604 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 71 мг |
| Натри | 2,515 мг |
| Нүүрс ус | 97 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 34 гр |