Гомдол, Гэдэсний гажиг ба бусад талууд
Ер нь ногоон цай бол маш олон төрлийн ашиг тустай эрүүл ундаа юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс ногоон цай уухаас сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь дотор муухайралт, остеопорозын эрсдэл нэмэгддэг. Эдгээр болзошгүй эрсдэлүүдийн талаар олж мэдэх, тэдгээрийг хэрхэн бууруулах:
Green Tea-ийн каффейн талаас үзүүлэх нөлөө
Каффейн мэдрэмжтэй эсвэл ногоон цай хэрэглээ өндөртэй хүмүүст кофейний зарим гаж нөлөө илэрч болно.
Ерөнхийдөө ногоон цай нь бусад цайны төрлийнхээс бага байдаг кофеинтай байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим төрлийн ногоон цай ( matcha ногоон цай гэх мэт) таны энгийн хар цай , эспрессо гэхээсээ илүү каффейнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, ногоон цай хэт их хэрэглээ нь тайван бус байдал, зүрх дэлсэх, унтах, сэтгэлийн зовиур, цочромтгой байдал, зүрхний цохилт нэмэгдэж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Кофеины мэдрэмжтэй хүмүүс эдгээр гаж нөлөөнд илүү өртөмтгий байдаг.
Сайн мэдээ гэвэл та ногоон цайгаа ууж, ногоон цай ууж, ногоон цай ууж, цайгаа арай бага хүчээр цайруулах замаар эдгээр сөрөг нөлөөг амархан бууруулах боломжтой. Хүмүүс цайны навслаас сул цай цай уух нь кафеин гэгчийн хувьд ихээхэн ялгаатай болохыг тогтоожээ.
Түүнчлэн, ногоон цай нь тариан дээр тайвшруулж, кофейны үр нөлөөг бууруулдаг тани гэж нэрлэгддэг байгалийн химийн бодис юм.
Ногоон цай, сэтгэлийн ходоод, муухайрах
Бусад цайны адил ногоон цай нь таннин агуулдаг. Таннуудыг ходоодны хүчил түрхэхэд хүргэдэг байгалийн жамаар байдаг химийн бодисууд юм. Хэрэв та пепсины шархлаа эсвэл хүчилтөрөгчийн дефлюлозын хүндрэлтэй бол ногоон цай нь ходоодны хордлого, дотор муухайрах шалтгаан болдог. Хэрэв та суулгалттай бол танина ч бас мууддаг.
Хоолны дараа ногоон цай идэх эсвэл ходоод нь бүрэн хоосон биш (энэ нь өглөөний эхний зүйл) үед энэ талыг багасгаж, эсвэл арилгаж болно.
Түүнчлэн ногоон цай нь ихэнх цайныхаас таннинаас бага байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн кофеныхаас хамаагүй бага ходоодны өвчин үүсгэдэг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Ногоон цай ба төмрийн дутагдал
Ногоон цай дахь таннин (болон бусад цайны төрлүүд) цус нь тодорхой шим тэжээл, ялангуяа гематрийн бус төмөрийг шингээхээс сэргийлдэг. Судалгаанаас харахад ногоон цай хэт их хэрэглээ нь шингээлтийг 25 хувь хүртэл бууруулах боломжтойг харуулж байна.
Сайн мэдээ бол энгийн, амттай аргаар (нимбэгний зүслэгийг цайгаар нь нэмнэ) эсвэл ногоон цай ууна.
Жирэмсэн үеийн Ногоон Цайны үр нөлөө
Ногоон цай нь Япон, Хятадад жирэмсэн үед түгээмэл хэрэглэгддэг бөгөөд үүнийг ерөнхийдөө уухад аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим судлаачид кофейны хэрэглээг жирэмсний эхний саруудад хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Эдгээр болзошгүй гаж нөлөөг багасгахын тулд та ногоон цай хэрэглээг багасгаж эсвэл кофейны хэмжээ бага байдаг ногоон цай сонгох боломжтой.
Ногоон цай ба эмийн харилцан үйлчлэл
Бусад олон зүйлсийн нэгэн адил ногоон цай нь зарим эмүүдийг саатуулдаг. Хэрэв та эм ууж байгаа ногоон цайгаа уух талаар ямар нэг асуулт байвал эмч, эмийн эмчийн зөвлөгөө аваарай. Хэрэв та эргэлзэж байгаа бол, та ногоон эмийн хэрэглээ цагтаа хүрч болох тул эм уух үедээ эсвэл хэдэн цагийн дараа болно.
Ногоон Цайны ба Остеопороз
Зарим судалгаанаас харахад архины ногоон цай нь шээсээр биеэсээ гарах кальцийн хэмжээг ихэсгэж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн өдөрт 400 мг кофейн (өдөрт 4-5 аяга ногоон цай) хэрэглэж байгаа тохиолдолд кальцийн бэлдмэлийг хэрэглэх, эсвэл хоолны дэглэмээр баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр багасдаг. кальци.
Green Tea Side Effects талаар юу хийх ёстой вэ
Хэрэв та ногоон цайны гаж нөлөөг мэдэрч байвал эмчтэй ярилцаж, ногоон цайгаа багасгах эсвэл хасах талаар бодож үзээрэй.
Мөн дээр дурдсан хэсгүүдэд тусгагдсан гаж нөлөөний талаархи зөвлөмжийг үзнэ үү.
Ундны цай нь эрсдэлтэй байдаг уу?
Ногоон цайгийн гаж нөлөө маш ховор бөгөөд ихэнх тохиолдолд ногоон цай хэрэглэж байгаа хүн нь эрүүл мэндийн нөхцөлд байдаг. Ерөнхийдөө ногоон цай (ялангуяа органик ногоон цай) ундны эрүүл мэндийн ашиг тус эрсдлээс давж гардаг.