Chia үр нь супер хоол бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг туршиж үзэх боломж байхгүй бол! Эдгээр бүх жорууд нь магадгүй та бүхэн бэлэн хоол хийхэд бэлэн байгаа зарим нэг энгийн найрлага шаарддаг . Шаардлагатай хоол хийх, зууш хийхэд ямар ч амтгүй. Таныг тайвшруулдаг амтат хоолыг дүүргэ!
01-ийн 15
Sugar Free Chai Vanilla Chia PuddingSugar Free Dairy Free Chai Tea Chia Pudding. Brenda Bennett Энэ нь өссөн курс нь амттай, тэжээллэг нь төгс хольц юм! Хэрвээ чи цайны дурлагч байсан бол энэ нь танд хайртай болно
15 нь
No Sugar нэмсэн Raspberry Chia Protein SmoothieЯмар ч Sugar нэмсэн Raspberry Chia Smoothie. Brenda Bennett Энэ амтат жимсний smoothie нь маш сайн бүтэцтэй бөгөөд өглөөний цайгаа уух, эсвэл амттай, дүүрэн амтат зуушаар дүүргэж өгдөг!
15 of 15
Sugar Free Peanut Butter Chia PuddingЭнэ самрын тос курс нь шилэн савтай, бага карбон, цагаан идээ үнэгүй байдаг! Энэ нь хоол амтлахын оронд хоол болох нь маш их уураг байдаг!
04-р сарын 15
Sugar Free Chocolate Peanut Butter Chia Pudding ParfaitГайхамшигтай, гэм буруугүй, ямар ч амттангүй жигнэмэг! Давирхайны самрын тос, цагаан идээний сүү, цөцгийн тос, шоколадтай курс зэрэг нь ямар ч сайн биш юм!
05-р сарын 15
Sugar Free Nutella Chia PuddingЭнэ баялаг, амттай курс нь гайхалтай эрүүл байна! Гэрийн Nutella чихрийн үнэ төлбөргүй хийсэн нь энэ баялаг курс суурь юм.
15-ын 15
Sugar Free Chocolate Chia PuddingЭнэ супер хурдан амттай амттан нь тэр сайхан амтыг мэдрэх болно! Энгийн бөгөөд чихэрлэг боловч элсэн чихрийн үнэ төлбөргүй, бага чихрийн шижиртэй!
15
Peanut Butter болон Jelly Refrigerator Chia OatsЭнэ цагаан идээг үнэгүй, чихрийн хөргөгчний овъёосны жор нэмсэн нь PB & J шиг тааламжтай биш бөгөөд өглөөний цайнд маш сайхан байдаг.
15-с 15
Цайны Наргил модны хөргөгч Chia OatsЭнэ цагаан идээ, цацагт хяруул, элсэн чихрийн чөлөөт superfood зэргийг өөрийн өдөртөө аваарай. Өглөөний цайны аяга кофе өглөөний цай уухад ямар гоё юм бэ!
09-р сарын 15
Sugar Free Strawberry Chia Refrigerator JamЭнэ гүзээлзгэнэ чанамалыг шаарддаггүй жаахан элсэн чихэргүй бөгөөд цагт бага зэрэг бэлэн байна!
10 - ын 15
Sugar Free Pumpkin Vanilla Chai PuddingЭнэ хялбар, амтгүй жигнэмэг нь намрын амтаар дүүрэн бөгөөд жигд биш байхыг шаарддаг!
15
Ганцаараа үйлчлэх Цавуулаг үнэгүй Chia Buffet PancakeЭдгээр амттай жижиг хийсвэр бин нь өөх тос багатай, өндөртэй шилэн болон уураг! Өглөөний цай буюу хөнгөн зуушаар долоо хоног хооллоорой.
15 хүний 12
Үгүй нэг зуушаар жигнэх Sugar Чөлөөт Хулууны Pie OatsЭнэхүү эрүүл, дүүрэн өглөөний цай нь шөнө маш бага хүчин чармайлтаар хийгдсэн.
15-15
Chocolate Chia Almond PuddingЭнэ цагаан идээ, элсэн чихэр үнэгүй курс нь тэжээллэг цоолтуурын сав баглаа боодол хийхэд хялбар байдаг.
15
Үгүй жигнэмэгийн шоколадны самрын тос Шар буурцгийн махЭнэ нь ямар ч жигнэмэг хийхгүй, жор, уураг нь жороор хийгээд өдрийн ямар ч цагт төгс болдог!
15 нь 15
Өдөрлөгт ямар ч оройгүй Chia Mango OatsӨмнө нь шөнөжингөө бэлтгэн, амттай эрүүл өглөөний цайгаар дүүргэ.