Чи үрийг гараг дээрхи эрүүл хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг. Эдгээр жижиг амтгүй үрийг нь тэжээллэг цоолтуурын, ялангуяа шилэн, уураг, Омега-3 тосны хүчлүүдээр хооллодог.
Сонирхолтой баримт: Chia Pet-ийг өсгөхийн тулд өдөртөө хэрэглэсэн ижил үр нь энэ эрүүл, амттай, цацагт хяруулгүй өглөөний жороор ашиглагддаг үрийг адил юм.
Chia үр нь шингэнтэй хосолсон үед үрэвсдэг учир курс нь гайхалтай суурь юм. Үрийг нь хуурай жингээс арван хоёр дахин их хэмжээгээр нэвт норгож, урьд өмнө нь усанд хольцыг нямбайлсан курс болгон өсгөвөрлөнө. Чибын үрийг бүйлсний сүү, cashew milk, эсвэл кокосын сүүтэй байгалийн өтгөн, эрүүл курс зэрэг нь олон янзын аргаар амт болно.
Би өмнө нь Америкийн Америкийн хоолоор үйлчилдэг гэр бүлийнхээ буланд ойролцоох кафенон, огноо Чиа Үрийн курс зэргийг янз бүрээр өөрчилсөн юм. Нөхөр бид хоёр курс түргэн шороо цацаж, бид хоёр дахин үйлчилсэн захиалга өгөхийг хүслээ.
Энэ онцгой chia pudding жор нь chia үрийг бүйлсгүй сүү, зөгийн бал, ванилийн зуурмаг, шанцай, кунжутын Medjool зэрэг хосолсон. Шанцай ба огноо нь энэ жорыг маш сайн хийдэг, шанц нээсэн амттай, зөөлөн, амттай амтат жанжинтай хослуулан амтархан нийлдэг.
Миний бүйлсний сүүний сонголт нь "Delicious Almond Mil Plus" нь энгийн "бүйлс" сүүтэй харьцуулахад тав дахин их уураг агуулдаг. Меджүүгийн огноо нь "Үеийн Хаан" юм. Том, зөөлөн, чихэрлэг амттай чихрийн хайлштай төстэй амттай. Ванилийн илүү амттай ванилийн уусмалын оронд vanilla paste-ийг хэрэглэдэг.
Хэдэн цагийн турш хөргөсний дараа chia үрүүд нь бүйлсний сүүг шингээж, хөнгөн, сэргэг амттай зузаан курс болгон хувиргаж, уураг, шилэн саванд хийж өгдөг. Энэ нь курсэд хөргөж байх үед улам бүр ичдэг.
Чи гүзээлзгэнэ болон нэрс зэрэг илүү шинэ сэргэг өглөөний цайгаар идэж болох юм шиг, эсвэл шинэ жимстэй хамт идэж болно. Нэмэгдсэн дарамтанд нэмэлт курсоор дээш бүйлс, самар, пистачиос нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 аяга chia үрийг
- 1 1/2 аяга бүйлсний сүү
- Зөгийн бал 1/2 tbsp
- 1 tsp
- ванилийн оо
- 1/2 tsp газрын шанцай
- 6
- Меджоу
- огноо, улирал, улирал
Үүнийг хэрхэн хийх
- Холимог саванд байх хугацаанаас бусад бүх найрлагыг оруул. Хамтдаа сайн холино.
- Дөрөвдэх огноог саравчны үрийн холимог руу нэгтгэж холино.
- Хавтасны болон шөнийн цагаар дор хаяж 4 цаг унтаж байх. Хамтдаа үржиж байсан үрийг задлахын тулд нэг юмуу хоёр удаа холино.
- Чи курсыг хоёр аяга болгон хуваа. Шаардлагатай гэж үзсэн гүзээлзгэнэ, нэрс, самар сонгон авдаг.
Сануулга: Ажлын гадаргуу, сав суулга, багаж хэрэгсэл нь цавуулаггүй байхыг үргэлж анхаар. Бүтээгдэхүүний шошгыг үргэлж уншаарай - бүх брэндийн бүтээгдэхүүнүүд тэнцүү биш. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулахгүйгээр өөрчилж болно. Ямар нэгэн эргэлзээтэй байгаа бол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барихаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаггүй, бүтээгдэхүүнийг нь цавуулагүй гэж баталгаажуулахын тулд бүү худалдаж ав.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 186 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 141 мг |
| Нүүрс ус | 42 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 3 гр |