Таны шинэ, зуны тооруудыг хэрэглэх арга зам хайж байна уу? Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнд зориулсан амттай шарсан төмс болох Peach Fritters-ыг туршиж үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга гурил
- 1 халбага давс
- 1 халбага жигд нунтаг
- 2 өндөг
- 1/3 аяга сүү
- 1 халбага тос (хайлсан, эсвэл ургамлын тос)
- 1-1 / 4 аяга тоор (diced)
- Сарнай: элсэн чихэр
- 1 тосонд тосонд шарагч эсвэл гүн хайруулын тавган дээр тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Шүдний утас ашиглан гурил, давс, жигнэмэгийг нэгтгэнэ.
- Өндөг, сүү, цөцгий дээр байцаа.
- Тоорийг нь дахин нэмнэ.
- 375 градусын тосонд агуулагдах тосонд агуулагдах тос.
- Урт-иштэй шанагатай бол 1/4 -1/2 аягатай халуун тосыг шүүнэ. Зуурмагийг эхлээд шингээж аваад дараа нь нэмэгдэнэ. Фриттерийн хэмжээг харгалзан 2-3 цагийн турш тогооч.
- Чиргүүлийн тосыг урт иштэй хавчаараар ав. Цаасан алчуур, сонин дээр түргэн шуурхай зайлна.
- Нэг нэгээр нь нэг аяганд нэг аяга элсэнд хийнэ. Хоёр талын цув. Хоол хийх таваг дээр тавь. Дулаахан үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 149 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 74 мг |
| Натри | 358 мг |
| Нүүрс ус | 16 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 5 гр |