Өвлийн хүйтэн саруудад шинэ веган веган хоолны дэглэм барьчихлаа гэж би боддог. Амьдрах нь зуны улиралд сайн ургадаг ногоон хальс , түүхий соусууд ихээр элбэг дэлбэг байх болно. Гэхдээ малгай, зангиа нь таны хувцаслалтыг давамгайлахад хүйтэн агаарт сарнай, хүйтэн газар дэлбэрсэн амуу усаар тэжээл үйлдвэрлэдэггүй юм. / Түүхий хоолчид үнэн бодитой байдаг амьдардаг, үнэн хэрэгтээ, тэдний бие нь гадаа уур амьсгалд маш сайн дасан зохицдог гэдгийг олж мэддэг.
Түүхий веган хоолыг олон удаа идэх нь найз нөхөд, гэр бүлүүд өдрөөс өдөрт хахаж цацахад хүйтнүүд болон ханиадны үеэр таны дархлааны тогтолцоог бий болгоно.
Халуун хоол биш, Хоол хүнсийг идэж болохгүй
Бидний ихэнх нь түүхий хоолыг хүйтэн, хөргөгчинд, тэр ч байтугай хөргөсөн хоол хүнстэй адилтган үздэг. Гэхдээ өвлийн улиралд энэ нь тийм биш байх ёстой. Тасалгааны температурт хоол идэх, эсвэл дулаарах хүртэл халааж халаах нь хүйтнээр дамжин эрүүл саруул байлгах сайн арга юм. Ихэнх хүмүүс хүнсний зүйлийг энэ зүйлийг хөргөхөөс өмнө хөргөхийг зөвшөөрдөг. Хоол хүнс сайхан, халуун дулаан байдаг гэдгийг олж мэдье.
Үзнэ үү: 8 хялбар түүхий хүнсний шөл жор
Халаалт болон хоол хүнс
Cayenne чинжүү, цагаан гаа, сармис, хар чинжүү нь дотроос таныг дулаацуулах найрлагатай бүх төрлийн жишээ юм. Ундаа, хоолны дэглэмийг хэрэглэж, дотоод гал түймрээсэй. Халуун ундаанууд нь сайхан хүсэл эрмэлзлийг хангах гайхамшигтай арга юм.
Үзнэ үү: Түүхий самартай Raw Thai coconut шөл
Энэ бол Carbs-ийн тухай
Тариа, уураг бага зэрэг нэмэлт зүйлүүдээс илүүтэйгээр бид бүгд ийм зүйл хийх дуртай байдаг. Хүйтэн байлдан дагуулах нь илүү их хэрэгтэй байдаг. Таны метаболизмд хүйтэн цаг агаар ихсэхэд хүргэдэг.
Хэрвээ та салат чинь яагаад ийм давж заалдахгүй байгаа юм бол гэж гайхаж байгаа бол хэдэн долоо хоногийн өмнө хийсэн хүнсний ногоог маш бага илчлэг, нүүрсустөрөгчтэй байдгийн учир юм. Жимсээ жимс жимсгэнээсээ нэмээд үзээрэй. Бага зэрэг энерги чинь чамайг дулаацуулахын тулд гайхах болно. Ихэнх буруу ойлголтуудтай харьцуулахад уураг нь эрчим хүчийг танд өгдөггүй, жинхэнэ дотоод дасгалгүйгээр биш, харин өөх тос нь илүү үр дүнтэй биш юм. Энэ нь таны тэжээллэг нүүрс ус юм.
Хуурайшсан Snacks болон Treats
Хүнсний түүхий эдээр хооллодог хүмүүсийг байнга байлгахын тулд ус шингээх чадвартай байдаг. Маалинган жигнэмэг , түүхий гранат, жигнэмэг, жигнэмэг, түүхий талх нь ходоодыг тайвшруулж, оюун ухаанаа тайвшруулдаг хоол хүнс юм.
Үзнэ үү: Dehydrator жор ба санаанууд
Амьдралын хэв маягийн зөвлөмжүүд
Олон хоолны газрууд аль хэдийн мэддэг учраас аяга, аяга, аяга зэргийг халаах нь сайхан амттай бөгөөд хоолоо дулаанаар удаан хадгалж байдаг. Халуун усанд орох нь дулаан байлгах өөр нэг сайхан зөвлөгөө юм. Мэдээж сайхан дулаахан давхарга, сайн оймс өмссөн, тэр ч байтугай байшингийн эргэн тойронд чамайг дулаацуулж, үддэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам түүхий хоолны дэглэмийн дагуу бие махбодоо дулаацуулах буюу дулаацуулахын тулд бага эрчим хүч зарцуулдаг тул температур буурах үед дасан зохицох чадварыг илүү сайн мэдэж болно.