Энэ сүүн тэжээлтэн өглөөний жор бол өглөөний хоолондоо шарсан мах авах гайхалтай арга юм. Ихэвчлэн чиний бахархал дээр hollandaise асгаж, энэ жор нь cheesy bechamel цуутай нь жорлонгийн утааны амт төгс болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 маффин талхны (хувааж, талх)
- 8 ширхэг зүсмэлүүд (тамхи татдаг, талыг нь огтолж, дулаацуулсан)
- 8 өндөг хулгайлсан
- 2 аяга
- cheese bechamel sauce
- Нэмэлт: халуун сумс
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Англи маффинуудыг таваг дээр тавь. Хоёр ширхэг үхрийн махан боовтой топ.
2. Маффин нэг жигнэсэн өндөг нэмээд Cheesy Bechamel Sauce-ийн 1/4 аяга (60 мл) хийнэ.
3. Хэрвээ хүсвэл халуун цуу хэд хэдэн дуслыг нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 375 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 426 мг |
| Натри | 1,005 мг |
| Нүүрс ус | 37 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 22 гр |