Юу хэрэгтэй байна
- 2-1 / 4 аяга гурил
- 2 аяга
- бор сахар, савласан
- 1 халбага
- жигд нунтаг
- 1/2 халбага
- хужир
- 1 халбага
- давс
- 1 аяга (Хувилбаруудыг харна уу)
- Өрөөний температурт 1/2 аяга (1 зуур буюу 8 халбага) цөцгийн тос
- 1 аяга сүү
- 2 том өндөг
- 1 халбага цэвэр ханд
- 1 аяга хагас аргаар (Хувилбаруудыг харна уу)
Үүнийг хэрхэн хийх
Модон зууханд 350 F хүртэлх зайг урьдчилан халаагаад 9х13мм-ийн жигнэмэгээр хийгдсэн.
Том саванд гурил, бор элсэн чихэр, жигнэмэг , жигд натри , давс холино . Цахилгаан холигч дээр бага хурдтай ашиглахын тулд самрын тос болон цөцгийн тосыг хольж холимог хүртэл том ширхэгтэй үйрмэгтэй холино. Дүүргэгч хольцыг 1 аяганд аваачиж өгнө.
Үлдсэн хольцыг нь сүү, өндөг, мөн нэмнэ.
Бага зэрэг хурдтай хольж хослуулан холино. Дараа нь холигч хурдыг дунджаар 3 минут зогсоно. Бэлтгэсэн тогоо болон гөлгөр зуурмагийг ижил гүнтэй хийнэ. Хамгаалалттай газрын самрын тосны үйрмэг хольц бүхий дээд ба доод услалт. Туузыг тохируулахын тулд тоолуур дээр зөөлөн дараарай.
40-45 минутын турш шүдний таглаад цэвэрлэнэ. Зүсэхээс өмнө өрөөний температурт хөргөнө.
Үүсэх: тайрах хэмжээ хамаарч 24-36 нэгж байна.
Өөрчлөлт: Бүх гөлгөр газрын самрын тос, бүх хонгил, эсвэл аль алиных нь хольцыг ашигла. Чи шоколадны цоолтуурыг нэмэхийн өмнө 1/2 аяга шоколадны бялууг дахин бөөрөнхий болгож болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 163 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 34 мг |
| Натри | 125 мг |
| Нүүрс ус | 18 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |