Эдгээр энгийн, сонгодог амтат өндөг нь сайхан амттай, жаахан гичтэй амттай байдаг. Майонезаас их хэмжээгээр эсвэл бага зэрэг нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 6 өндөг (
- Хатуу болгосон )
- 1-ээс 1/2 халбага майонезаас (эсвэл услах)
- 1 халбага бэлтгэсэн гич (эсвэл амт)
- 2 халбага чихэрлэг даршилсан амттан (эсвэл амт)
- Давс ба хар чинжүү (амттай)
- Dash paprika
Үүнийг хэрхэн хийх
- Болгоомжтой өндөгийг хальсалж талбайн уртын хэмжээг багасга. Нь жигнүүрийн буюу өндөгний тавиур дээр хоёр талыг тохируулна. Хэрэв та өндөгний ёроолоос маш нимгэн зүсмэлийг зүсч байвал тэд гуйвахгүй.
- Муураа арчиж хаях; майонезаас, гич ба амттай 1 1/2 халбага нэгтгэнэ. Шаардлагатай бол давс, чинжүү нэмнэ. Хэрэв хүсвэл илүү майонезаас нэмэх хэрэгтэй.
- Шар холимогтой өндөгний хэсгүүдийг төвлөрүүл. Газрын гадаргуугийн пантикыг шүрших нь хачир.
Мөн үзнэ үү
Дээд зэргийн 12 өндөг чанасан жор
Өндөг шингээсэн эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ?
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 107 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 210 мг |
| Натри | 148 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 7 гр |