Эдгээр шар айрагны хальс нь ногоон хальс, бяслаг, эрдэнэ шишийн амтат хоолыг амтархан хольсон .
Юу хэрэгтэй байна
- 16 жижиг гурилын тортилла
- 1/2 аяга лаазалсан ногоон шарж (эсвэл шарж, хальсалж, үрлэн ногоон хальс шигүү жижиглэсэн)
- 1 аяга жүүс бяслаг
- 1 аяга чихэрлэг эрдэнэ шиш
- 1/2 аяга ногоон chile сумс
- 1 халбага сахар
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн аягаар chiles, бяслаг, chile sauce, эрдэнэ шиш, элсэн чихэр нэмнэ.
- Торнилын төвийг дүүргэж 2 халбага орчим тавина.
- Шүдний тусламжтайгаар шүдний тусламжтайгаар тавган дээрээсээ доошоо тавь.
- Алтан хүрэн, шаржигнал хүртэл 350-градусын халуун тосоор 3 болон 4-ийг бүхэлд нь салхинд хийж хуурна.
- Цаасан алчуур дээр зайлж нэн даруй үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 120 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 7 мг |
| Натри | 243 мг |
| Нүүрс ус | 15 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |