Jade-ийн хялбар болгодог crockpot гахайн мах дарсан. Та энэ хоолыг мөөг, селөдитэй шөл тосоор хийж болно. Ямар ч байсан таны амтыг хамгийн сайн тохирсон. Эдгээр хялбар, амтат даршилсан төмс, нухсан төмс, өдөр тутмын хоолны сайхан хоолоор хооллоорой.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 том сонгино, хэрчсэн
- 4-6 ширхэг төмс, хальсалж, хэрчсэн болно
- 1 (10 3/4 унц)
- мөөгний шөлийг хураасан тос
- 4-аас 6 гахайн мах, ясгүй, ястай
- амт нь давс, чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бага зэрэг цөцгийн тос, сармис нь бус модны хоол шүрших нь удаан агшаагчаар шүрших.
- Хийн агшаагчийн доод хэсэгт сонгино, төмс тавих.
- Гахайн даршилсан мах, давс, чинжүү топтой, даршилсан шөл хийнэ.
- Тендер хүртэл 6-8 цагийн турш бага зэргийн тогооч.
Та мөн адил дуртай
Жоанын удаан тогооч гахайн мах дарсан байна
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 529 |
| Нийт өөх | 34 гр |
| Ханасан өөх тос | 17 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 171 мг |
| Натри | 146 мг |
| Нүүрс ус | 14 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 39 г |