Цавуулаг гурил, цөцгийн тос болон маргарины хүрэлтээр хийсэн цөцгийгүй цөцгий жигнэмэг. Хэд хэдэн шүүмжлэгчид эдгээр пастерийг жигд бус жигнэмэгээр хийхийг зөвлөж байна.
Энер-Г-ийн хоолоор найруулсан найруулга.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга будаа гурил
- 1 халбага төмсний гурил
- 2 teaspoons элсэн чихэр
- 1/8 халбага давс
- 1/2 халбага жигд сод
- 1/3 аяга buttermilk
- 1 халбага Маргарин, хайлуулсан
Үүнийг хэрхэн хийх
- 400 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад
- Цагаан будааны гурил, төмсний гурил, элсэн чихэр, давс, жигнэмэг зэргийг холино. Цөцгий, маргарин нэмээд сайтар хутгана.
- Хэсэгчлэн жигнэмэг хуудсан дээр гар, газар зуурмагаар ширхэглэнэ. 10-12 минутын турш жигнэх.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 69 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 1 мг |
| Натри | 185 мг |
| Нүүрс ус | 12 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |