Бүрэн цавуулаггүй, цагаан будааны курс жороор боловсруулсан гурилан боов. Шарсан талыг асаагаад сүү, элсэн чихэр, будаа, нимбэг, шанцай болон үзэмээр амтлана. Энэ нь хуучирч муудсан байж болох ч, хэрэв та цацагт хяруулгүй амттан эсвэл шөлний жор хэрэгтэй бол энэ нь илүү амттай болгодоггүй.
Цавуулагүй амтгүй жорыг хайж байна уу? Та эндээс цөцгийгүй бялуу, жигнэмэг, бялуу зэрэг олон тооны жор олж болно .
Юу хэрэгтэй байна
- 4 аяга сүү
- 1/2 аяга сахар
- 1/4 аяга будаа (шинэ)
- 1 халбага нимбэгний (нэг нимбэгний амт)
- 1/4 tsp давс
- 2 өндөг (сайн зодож)
- 1/2 аяга үзэм
- Dash шанцай (эсвэл амт)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том саванд сүү, элсэн чихэр, будаа, нимбэгний хальс, давсыг нэгтгэнэ. Элсэн чихэр татан буулгаж хутга.
- 2-quart casserole тавагтай сайтар хийнэ. 1 инч халуун усаар дүүргэсэн гүехэн жигд тавган дээр Casserole тохируулна. 1 цагийн турш 325 градусаар жигнэж, жигнэсэн байна.
- Зуухнаас зайлж сайтар хутгана. 45 минутын уртыг жигд болгох. Зуухнаас салгана.
- Аажмаар зодуулсан өндөг рүү халуун сүү хольцыг бага зэргийн хутгана. буцалгасны дараа үлдсэн сүүний хольцыг хутгана. Үзэм дээр хутгаж.
- Зууханд буцаад 30 минутын уртыг жигнэх, эсвэл цагаан будааг чанаж цагаан будаа болгоно. Усан баннаас зайлна уу. Шанцайтай услалт хийж, дулаанаар үйлчилнэ.
- Энэхүү цагаан будааны курс жор нь хөнгөнцагаар ангид, улаан буудайгүй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 196 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 64 мг |
| Натри | 147 мг |
| Нүүрс ус | 32 г |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 6 гр |