Энэ нь маш бага хүчин чармайлт шаарддаг амттай тахианы хөхний жор юм. Эдгээрийг хажуу тал эсвэл зүслэгээр хийж, боодол, салат, tacos, гоймон, сэндвич нэмнэ. Олон талт байдал
Юу хэрэгтэй байна
- 4 тахианы хөхгүй тахианы хөх
- 2 ширхэг нимбэгний шүүс, 1-ээс их амттай
- 1/4 аяга (60 мл) cilantro, нилээд жижиглэсэн
- 2 халбага (30 мл) Чидун жимсний тос
- 2 халбага (30 мл)
- tequila
- 1 халбага (15 мл) зөгийн бал дулаарсан байна
- 2 teaspoons (10 мл) давс
- 1/2 халбага (2.5 мл) сонгины нунтаг
- 1/2 халбага (2.5 мл) хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Тахианы хөхийг орлуулах боломжтой хуванцар уутанд хийнэ. Шилэн эсвэл хуванцар саванд marinade найрлагыг хослуулах. Бүх гадаргууг бүрхсэн эсэхийг шалгана. Битүүмжилсэн уут, 2 цагийн турш хөргөгчинд хийнэ.
2. Дундаж халууныг урьдчилан халаах урьдчилан халаах. Тахианы махыг уутнаас аваад мах шарна. Талх тус бүрт 10-12 минут, эсвэл тахианы дотоод температур хүртэл 165 градус F / 75 градус хүртэл.
Тахианы махыг зүсэхээс хэдхэн минутын өмнө тахиагаа тайлахыг зөвшөөрнө.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1296 |
| Нийт өөх | 77 гр |
| Ханасан өөх тос | 20 г |
| Unsaturated Өөх | 33 гр |
| Холестерол | 418 мг |
| Натри | 1,603 мг |
| Нүүрс ус | 12 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 132 гр |