Энэ бол тухтай хоолоор хийсэн амтат чинжүү жортой жор юм. Энэ нь маш сэтгэл ханамжтай учраас мах, төмс олон хүний хувьд төгс төгөлдөр юм.
Та энэ хялбар жороор дуртай ямар ч төрлийн хиам хэрэглэх боломжтой. Би шатаасан зайрмаг хэрэглэхээсээ илүүд үздэг. Гэхдээ хэрэв та хиамаа хэрэглэхийг хүсч байгаа бол усаар дүүргээд, хүрэн саванд хийнэ. Хиамны хааяа хааяа хааяа хааяа хааяа хүрдэг. Тэднийг чанаж болгоод жанраа үргэлжлүүлэн зүсэж ав.
Энэ жорыг тайвшруулах мөлгөр, жүрж мөөг, кубжуулсан авокадуудаар шидсэн шинэхэн ногоон салат шиг үйлчил. Амттана, алимны бялуу төгс болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 аяга Gemelli гоймон
- 2 халбага цөцгийн тос
- 1 сонгино, жижиглэсэн
- 3 хумс сармис, татсан
- Польшийн 1 фунт
- хиам , хэрчсэн 1/2 "зузаантай
- 1 (16-унци) чадах
- шар буурцаг , даршилсан шошгүй
- 1 (8-унц) улаан лоолийн амтлагч болно
- 3 халбага Dijon гич
- 3 хоолны халбага кетчуп
- Cheddar бяслаг 1-1 / 2 аяга хэрчиж байна
Үүнийг хэрхэн хийх
- 350 градусын зууханд урьдчилан халаа. F давсалсан усыг буцалгаад буцалгана. Хөөрөгчийг зүгээр л бараг тоогоороо идээрэй; ус зайлуулах, зайлуулах.
- Үүний зэрэгцээ, том skillet нь дунд дулаан гаруй цөцгийн тос хайлж. Сонгино, сармис нэмнэ. 5 минут 7 минутын турш тендер хүртэл хутгана. Хэрчсэн хиамаа нэмээд, 1-2 минутын турш хооллоорой.
- Улаан буурцаг, улаан лоолийн соус, гич, кетчучийг хутгаж, хөргөнө. Боловсруулсан болон хатаасан гоймон, бяслагны 1/2 аяганд хийгээрэй.
- Үлдсэн бяслаг бүхий дээд тал нь 2-quart baking таваг, дээд талыг нь юүлнэ. 25-30 минутын турш жигнэсэн, эсвэл халуун, халуун хүртэл. Яаралтай үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1084 |
| Нийт өөх | 49 гр |
| Ханасан өөх тос | 22 гр |
| Unsaturated Өөх | 16 гр |
| Холестерол | 126 мг |
| Натри | 1,382 мг |
| Нүүрс ус | 113 гр |
| Эмийн Fiber | 18 гр |
| Уураг | 50 г |