Салад-и Ширази нь Иран улсад зуны дуртай. Шинэ гаа, сармис, шохойн шүүстэй хольсон нилээд жижиглэсэн улаан лооль, өргөст хэмхийг салат-и Ширази сэргээгч хит болгодог.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 том улаан лооль
- 2 өргөст хэмх
- 1 жижиг сонгино, улаан эсвэл шар
- 2 халбага нимбэг, эсвэл
- шохойн шүүс , амтаас хамаарч болно
- 2 халбага чидун тос
- 1 халбага
- цэвэр гаа , нилээд жижиглэсэн
- 1 халбага татсан сармис
- амт нь давс, чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нилээд цавчих улаан лооль, өргөст хэмх, сонгино.
- Үлдсэн найрлагатай бол дусааж, сайн холино.
- Хөргөгчийг үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 96 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 80 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 1 гр |