Ногоон Beans Amandine (ногоон бүйлстэй ногоон шош) энэ энгийн, амттай талхтай хоол нь ямар ч хоол, үйл явдлын хувьд төгс төгөлдөр юм. Үүнийг хийхэд маш хялбар бөгөөд шарсан тахианы бүх зүйл нь шарсан Steak дээр гамбургер хүртэлх бүх зүйлээс төгс төгөлдөр юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 кг шинэхэн ногоон шош (хаях)
- 1 халбага цөцгийн тос
- 2 халбага чидун тос
- 2 хумс сармис (татсан)
- 1/4 аяга хэрчсэн бүйлс (хүссэн бол арчигдаж)
- 1 халбага нимбэгний шүүс
- 1/4 халбага давс
- 1/8 халбага цагаан чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бөгжийг багасгаж, төгсгөл бүрийн жижиг хэсгийг таслах. Шар буурцагтай, үрчлээсгүй эсвэл зөөлөн толботой байвал хаях. Буурцагыг сайтар угааж хатаагаад хатаа.
- Хүнд саванд ногоон шошыг хүйтэн усанд хийж, өндөр дулаан дээр буцалгана.
- Дулааныг бага зэрэг багасгаж, 8-10 минутын турш хөргөнө. Шаардлагатай бол дусаагуур хийж, шошоо тавина.
- Дараа нь ижил саванд цөцгийн тос, чидуны тос хайлуулж, сармис, бүйлс нэмнэ. Бүйлс нь бор өнгөтэй болтол байнга хатаагаад дунд зэргийн халаагуур дээр байлгана.
- Нимбэгний шүүс, давс, чинжүүтэй хамт шош нэмээд нялцгай биетэй шидээд хая. Яаралтай үйлчил.
ТАЙЛБАР: Та мөн хөлдөөсөн ногоон шошгуудыг ашиглаж болно; Баганын зааврын дагуу тэдгээрийг хоолло. Цөцгийн тос хайлуулж, сармис болон бүйлс нэмээд жороор үргэлжлүүлнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 296 |
| Нийт өөх | 18 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 72 мг |
| Натри | 71 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 24 гр |