Энэхүү агшаагч жорыг хуурай цагаан шош, флот шош зэрэг хийсэн. Улаан буурцаг нь удаан агшаагчинд чанаж, дараа нь улаан лооль, туна, амтлагч нэмнэ. Энэ бол зүгээр л энгийн, эртний хоол юм. Энэ нь цагаан будгаар хийсэн хоол юм.
Тунагийн цагаан буурцагны салатын жороор доорхи өөрчлөлтүүдийг үз.
Жорлонгийн шош эсвэл хойд зүсмэл шошгон дээр хэрэглэх. Хоолыг бас хар нүдтэй вандуйгаар хийж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 халбага чидун тос
- 1 сармис сармис, буталсан
- 1 фунт жижиг цагаан шош, нэг хоногт хатсан дэвтээнэ дэвтээнэ
- 2 аяга жижиглэсэн улаан лооль
- 2-оос 3 лааз (нийт 12 унцаас 14 унц) цагаан туна усаар хатаана
- 2 цөцгий лаврын нилээд жижиглэсэн, эсвэл 1 1/2 teaspoons хатаасан лаврын
- давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
Дунд зэргийн халуунд их хэмжээний ишийг сармисын тосонд 1 минутын турш байлгана. Сармисаа хая. Сармисны амттай тосоор удаан чанагчаар хатаасан шош хийж, цэвэр ус 6 аяга нэмнэ. Хамгаалах, 1 цагийн турш чанах. Доод талыг нь багасгаж, 4-7 цагийн турш хоол хийх, эсвэл шош нь тендер болно.
Аажмаар агшаагч, шошны нас, усны хатуулагтай холбоотой цаг хугацаа янз бүр байж болно.
Хэрвээ та итгэлгүй байвал 4-5 цагийн дараа шошгожсон эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Улаан лооль, туна, ба лавтай нэмж хийнэ. Амт, давстай, давс, шинэхэн гадаргуутай хар чинжүү, амсах болно.
Өөрчлөлт
- Тунад ба Цагаан буурцаг Салад - Бөөрний тендерийг арилгаж, устгана. хөргөгчинд сайтар байлгана. Улаан лоолийн улаан лооль, лаврын болон амтлагчаар улаан лоолийн жижиглэсэн улаан сонгинотой хөргөсөн шоштой болцоогоор нь холино.
Та мөн адил дуртай
Дифон хувцаслалттай Nicoise-style туна салад
Тунад болон талхны үйрмэгээр тэжээгддэг чинжүү
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 472 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 26 мг |
| Натри | 188 мг |
| Нүүрс ус | 57 гр |
| Эмийн Fiber | 16 гр |
| Уураг | 34 гр |