Vegan paneer бяслаг орлуулагч жор (Tofu хийсэн)

Нэг удаа би бүр өөртөө маш их сайхан сэтгэгдэл төрж, дээвэр дээрээс чанга хашгирахыг хүсч байна. Энэхүү веган хоолыг орлуулагч нь амтыг хадгалах тэжээллэг мөөгөнцрийн найрлагатай тэжээллэг мөөгөнцрийн найрлагатай, Дион гичийг амтлах, сонгино нунтаг, сармисны нунтаг, карри болон давстай холбоотой бүх цаг үеийг нэгтгэдэг. Үнэхээр гайхалтай.

Хэрэв та вандуй тогооч бяслаг орлуулагч болгохын тулд энгийн арга хэрэгтэй бол үүнийг яаж хийх вэ. Паннер бол цагаан хоолтон Энэтхэгийн хүнсний жороор байнга хэрэглэдэг зөөлөн ааруул бяслаг юм. Зөөлөн бяслаг нь гэрийн бяслагт бусад төрлийн бяслаг хийхээс илүү хялбар байдаг. Ихэнх хоолны дэглэмийн жор нь түүнийг сумс эсвэл сумсаар хийж, эсвэл нэмж Энэтхэгийн амтлагчийг нэмж өгдөг. paneer-ийн амт бага зэрэг боловч далд хэлбэрээр авдаг. Эндээс томууг сүүний хүчилгүй болгохын тулд дүфүгээс орлуулах арга замыг энд оруулав.

Өөрийн гар хийцийн цагаан идээгүй болон веган тогоочийг орлуулж Энэтхэгийн палач тогооч (халуун ногоотой бууцай, бяслаг) хийх , өөрийн дуртай Энэтхэгийн цагаан хоолтны жор эсвэл цагаан хоолтон карри хийхдээ оруулаарай. Энэ нь шарсан төмсний жороор хийсэн жор .

Юу хэрэгтэй байна

• 2 tbsp. ус
• 1 tbsp. хоол тэжээлийн мөөгөнцрийн
• 1 tsp. Дион (эсвэл үр тарианы гич)
• 3/4 tsp. сонгино нунтаг
• 1/2 tsp. сармис нунтаг
• 1/4 халбага давс
• Нэмэлт: 1/4 tsp. карри нунтаг
• 1 блокны дүфур (фирм эсвэл нэмэлт фирм,
• сайн дарагдсан , 1 инч хэмжээтэй шоо)
• 2 tbsp. газрын тос (хайруулын тавганд шаардагдах хэмжээгээр)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Эхлүүлэхээсээ өмнө дүфүгээ сайн дарж байгаарай. Энэ нь юу гэсэн үг вэ, яаж хийхээ мэдэхгүй байна уу? Tofu дарахад хэрхэн энгийн зааварчилгааг үзээрэй .
2. Жижиг аяганд нь дүфүнээс бусад бүх найрлагатай гөлгөр, өтгөн болтол холино.
3. Токио нэмж, хужирыг сайн хусдаг. Хөргөгчид хөргөгчинд дор хаяж 20 минут өгнө.
4. Хальдаг тогоо эсвэл хайруулын тавган дээр тосыг бага зэрэг халаана. Бүх төрлийн амтат жүрж хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаж, дүпү, нэмэлт амтлагчтай бүрэх, алтан хуруу хүртэл 3-4 минутын турш шарсан төмс нэмнэ.

1. Өөрийн дүпү тогооч "бяслаг" -ийг хэрэглэ.

Зургийг: Энэтхэгийн бууцай palak paneer энэ веган tofu paneer орлуулагчтай хийсэн

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	120
Нийт өөх	7 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	2 гр
Холестерол	0 мг
Натри	11 мг
Нүүрс ус	5 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	12 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)