Веган гахайн жигнэмэгийн энэ жор их амттай, халуун ногоо амтлагч болон дуслаар дүүрэн амттай амт юм. Энэ бол гэр бүлийн дуртай, макробиотик амттан биш харин бүхэлд нь хоол хүнс гэж нэрлэдэг. Бялуу сайн хадгалагдаж, хөлдөөсөн, сайхан эсвэл амттай амтлагчтай. Бид ялангуяа Pear Ginger Compote , Walnut Cream , Vanilla Tofu Whip-т дуртай .
Юу хэрэгтэй байна
- 1 ¼ аяга гурил (бүх улаан буудайн боов)
- 1 ¼ аяга гурил (цөсний бус)
- Цайруулах нунтаг 2 ½ халбага
- 1 халбага жигд сод
- 1 халбага цагаан гаа (газар)
- 2 teaspoons шанцай
- 1/2 халбага хумс
- 1/2 халбага давс (далайн)
- 3/4 аяга Чидун жимсний тос (нэмэлт онгон)
- 2/3 аяга molasses (хар, unsulfured)
- 2/3 аяга агч сироп (хар)
- 3/4 аяга шар сүү (эсвэл цагаан будааны сүү)
- 1 халбага сэрээ (нимбэг, улбар шар)
- Нэмэлт: 1/2 аяга талсжсан цагаан гаа (жижиглэсэн)
Үүнийг хэрхэн хийх
Ойролцоогоор 325 Е хүртэл халааж зууханд хийнэ
Хөнгөн тос нь 9х13 "жигд таваг.
Холимог аяга нь гурил, гурил, сод, цагаан гаа, шанцай, хумс, давс зэргийг хамт хутгаж хийнэ.
Тусдаа саванд газрын тос, целлюлоз, целлюлоз, сироп, шар буурцагны сироп, самар зэргийг хослуулна. Хуурай найрлагыг нь сайн болгоод нойтон хольцыг нэмнэ. Гөлгөр болтол түрхээд зөөлөн холино. Холимогийг бүү холь. Талстжсан цагаан гааны уусмалаар нунтаглана.
Бялууг чанагч таваг руу хийнэ, зуухны төвийн тавиур дээр байрлуулаад 40-45 минутын турш жигнэн, бялууг нь дүүргэсэн шүд нь цэвэрхэн болгоно.
Үйлчлэхээсээ өмнө 20 минут сэрүүн байлгана.
Copyright 2009 Jen Hoy
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 299 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 534 мг |
| Нүүрс ус | 39 г |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |