Энэ амтат тоор салс нь тоор, улаан лооль, ногоон сонгино, улаан чинжүүний чинжүү, шохойн шүүс, амтлагч зэргийг элсэн чихэр, зөгийн балтай хамт хэрэглэнэ. Энэ тахианы далавч, загас, гахайн мах зэргийг амттай салаагаар үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга тоороор хальсалж тоор
- 1 аяга diced улаан лооль
- 1/2 аяга нимгэн зүсэж ногоон сонгино
- 1/4 аяга улаан чинжүү чинжүү
- 2 халбага шохойн шүүс, 1 дунд шохой
- 1-с 2 teaspoons халуун, хөнгөн чинжүү чинжүү, эсвэл амсах болно
- 1 халбага жижиглэсэн шинэ cilantro, эсвэл амсах болно
- Dash цагаан гаа
- Сармис нунтаг сармис
- 1 халбага жүрж буюу хан боргоцойны шүүс, нэмэлт
- Dash шинэхэн хар чинжүү газар байна
- Хэрэв хүсвэл чихрийн болон бал, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хэрэв та salsa бага зэрэг амттай хүсэж байгаа бол бүх salsa найрлагыг нэгтгэн, элсэн чихэр, эсвэл зөгийн бал нэмж, нэмэх. Энэ нь үнэхээр тоор жимсний амттай байдаг.
- Зарим жижиглэсэн амра энэ жороор тоортой хамт хэрэглэж болно.
- Үйлчлэхээсээ өмнө хэдэн минутын турш 45 минут байлгана.
- Шарсан загас, тахиа, гахайн махаар үйлчил.
4-ээс 6 хүртэл хангалттай болгодог.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 35 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 5 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 1 гр |