Raspberry Whole Wheat Waffles

Хэрэв та эрүүл өглөөний цай, өглөөний цайгаа хоёуланг нь шийдэж чаддаг бол яагаад хоёулаа байхгүй вэ? Артур гурилын жороор сайн хөршийн жорыг үндэслэн бүх улаан буудайн гурилыг бүхэл бүтэн улаан буудайн гурилаар хийсэн. Энэхүү шинэ гурил гурилыг бүхэлд нь улаан буудайн бүх тэжээлээр хангадаг бөгөөд хөнгөн бүтэц, амтыг санал болгодог. Энэ нь гурилан бүтээгдэхүүнийг шатдаг занар руу шилжүүлэх гайхалтай арга юм.

Ваффличийн оройд болон шинэ бөөрөлзгөнө нь энэ өглөөний цайг онцгой болгодог. Тар амттай жаахан тэсрэлт нь хөнгөн хуумгай, сэвсгэр зөөлөн вандуйд тавтай морилно уу. Бодит агч сироптой ба оройн цагаар гахайн махаар үйлчилнэ.

Эдгээр waffles өглөөний супер хоол нь сайн хөлдөөх. Хоёр сар хүртэлх зайтай дээд зэргийн уутанд хийж, зууханд хийж, зууханд хийнэ.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 1/2 аяга бүхэлдээ улаан буудайн гурил (эсвэл бүхэлдээ улаан буудайн цагаан гурил)
• 2 халбага сахар
• Цайруулах нунтаг 2 ½ халбага
• 1/2 халбага давс
• 1 1/2 аяга buttermilk (өрөөний температур)
• 1/3 аяга canola газрын тос (эсвэл ургамлын тос)
• 1 өндөг
• 1 халбага ванилийн ханд
• 6 унци бөөрөлзгөнө (цэвэрлэсэн, цэвэршүүлсэн, хатсан)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Зуурмаг хийхэд та хэрэмээ төмөр болго.
2. Жижиг холих аягатай гурил, жигд нунтаг, давс, элсэн чихэр зэргийг холино.
3. Илүү том саванд өндөг, цөцгийн тос, тос, ванилийн хамт холино.
4. Хуурай орцыг хуурай найрлагатай нэмж, холимог болтол холино. Хэрэв зуурмаг бол жаахан бөөгнөрөлтэй байвал зүгээр байна. Бөөрөлзгөний хагасыг (3 унци) хэсэглэн зөөлөн болгож, чанаж болгоно.

1. Төмрийн тавагны зааврын дагуу хэрчмээр хооллоорой. Би төмрөөс зайлсхийх уур багатай байцаатай, хоол хийхэд 2/3-ыг бүрэн дүүргэхийг зөвлөж байна.
2. Бүхэл бүтэн бөөрөлзгөнө, агч сироптой.

Өөрчлөлтүүд:

• Хэрэв та тос масло байхгүй бол өөрөө хийж болно. Миний дуртай арга бол 3 хэсэг тараг, 1 хэсэг сүүг хэрэглэх явдал юм.
• Нэрс нь жороор ажилладаг. Жижиг жимсгэнүүд нь хамгийн сайн ажилладаг бөгөөд тэдгээр нь тэднийг зуурмаг руу нэмэхэд бүхэл бүтэн үлддэг.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	391
Нийт өөх	26 гр
Ханасан өөх тос	4 гр
Unsaturated Өөх	14 гр
Холестерол	62 мг
Натри	713 мг
Нүүрс ус	33 гр
Эмийн Fiber	5 гр
Уураг	7 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)