Өглөөний цайны burritos нь хөлдөөгчөө гартаа байлгахад хялбар бөгөөд гайхамшигтай жор юм. Та Freezer Breakfast Burritos-ийн хувьд энэ хялбар, амттай жороор нэмэлтийг өөрчилж болно. Сонгино, хөлдөөсөн бор галт төмс нэмнэ, салсаа хаях, халуун ногоотой, хөнгөн гахайн хиам хэрэглэх , зарим төрлийн халуун ногоотой амтат чинжүү, халуун ногоотой амттай, эсвэл бяслаг, амттай тортилла зэргийг ашиглаарай. Боломжууд нь төгсгөлгүй юм!
Энэ бол завгүй хичээлийн өдрүүдэд гар бие засах сайхан жор юм. Хүн бүр өөрийн биржит (эсвэл burritos) бичил долгионы зууханд хийж, жүржийн шүүс, кофе, сүү, шинэхэн жимс зэргийг гарга. Эсвэл амралтын өдрүүдэд хамт ажилладаг бол энэ талаархи зочдод хэлээрэй. Тэд сэрэх үед өөрсдийгөө тэжээж чадна.
Та эдгээр ббитритыг нэг өдрийн дотор хөргөгчинд хийж, тугалган цаас бүрийг боож, 350 градусын турш 10-15 минутын турш халааж болно. Гэсгээлтэй burritos нь 375 градусын халуунд халааж тосолж 3-аас 5 минутын турш алтан шаргал хүрэн хүртэл ярих боломжтой.
Эдгээр бюри гурилыг шинэхэн жимс, жүржийн шүүсээр үйлчил. Өглөөний цайны дараа кофе уухад бэлэн аяга кофе ууна.
Юу хэрэгтэй байна
- 12 өндөг
- 3 хоолны халбагын тос
- 1 lb гахайн хиам, чанаж, чанаж болгосон байна
- 1/2 аяга chunky salsa
- 2 аяга Cheddar эсвэл Pepper Jack бяслаг
- 24 гурилан тортилла
Үүнийг хэрхэн хийх
Том иштэй саванд дунд зэргийн тосыг хайлуулна.
Том саванд өндөглөдөг болтол нь холино. тос нэмээд дахин цохино. Энэ хольцыг иштэй нэмнэ.
Цөцгийн тосыг жигнэн, ишний ёроолыг хусуураар хусаад, өндөгийг хааяа дарж, чанаж болгоно. Дээр нь чанасан өндөг болон холимог чанасан өндөгний хольцыг нэмж, зөөлөн холино.
Бүтээгдэхүүний багцад чиглэсэн тортилласыг халаана.
Өндөг, хиамны хольцыг 1/2 аягатай талбайн дээр байрлуулж, бяслагаар цацна. Торрела бүрийг дээш нь цутгаж, нугалж, нугалж үзээрэй. Тортиланыг бүү дүүргэж, дахин халах үед нь тэсэрнэ.
Боржингуудыг илгэн цаасан дээр байрлуулсан жигнэмэг дээр байрлуулж, бүрэн хөлдөөсөн, бат бөх хүртэл хөлдөөж өгнө. Дараа нь Бюррит тус бүрийг хөлдөөх сав баглаа боодол, уутанд хийж битүүмжлэнэ.
Хоол идэхэд бэлэн болвол богино долгионы найдвартай цаасан алчуураар боож, богино долгионы зууханд халаахын тулд 1-ээс 3 минутын турш халааж, дүүргэх хүртэл бяслаг хайлж өгнө.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 4105 |
| Нийт өөх | 256 гр |
| Ханасан өөх тос | 121 гр |
| Unsaturated Өөх | 87 гр |
| Холестерол | 1,476 мг |
| Натри | 7,583 мг |
| Нүүрс ус | 267 гр |
| Эмийн Fiber | 24 гр |
| Уураг | 179 гр |