Өөрийн сайхан амттай сүүг хурдан, хялбар болгох! Хэрэв та өтгөрүүлсэн сүүг шаарддаг жортой бол зөвхөн жорлонгийн тавиураар ялгаварлана. Энэ жор танд хэрэгтэй. 5 минутын турш чихэрлэг тэжээлтэй сүүг бөөгнөрөн, жигнэснийхээ дараа чихэр хийхэд хэрэглэнэ . Та бүхэн 4 найрлагатай, холимогтой бөгөөд энэ нь хэдэн минутын туршид жигд болгох боломжтой.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга шуурхай nonfat хуурай сүү
- 2/3 аяга сахар
- 1 / 3-1 / 2 аяга ус (буцалгах)
- 1/4 аяга тос (хайлсан)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хуурай сүү, элсэн чихэр, буцалсан устай 1/3 аяга, холигчоор хайлуулсан цөцгийн тос байрлуулна.
- Бүх найрлага нь гөлгөр болтол холино. Холимог талыг хааяа холино.
- Сүүшуулсан сүү ихэвчлэн өтгөн, сироптай байх боловч хэрвээ таны гар хийцийн сүүг маш амархан гоожуулах нь хэтэрхий зузаан байвал өөр нэг халбага эсвэл хоёр буцалгах ус нэмээд холино. Тогтвортой байдалд баяртай байх хүртэл усаа тохируулна.
- Өөрийн гар хийцийн чихэрлэг амттай сүүг шууд хэрэглэж, эсвэл 5 хоногийн турш хөргөгчинд агааргүй саванд хадгална. Энэ нь хөргөгчинтэй болтол өтгөрөх болно. Гэхдээ өдөөх үед өрөөний температурт хүргэж өгнө.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 162 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 12 мг |
| Натри | 457 мг |
| Нүүрс ус | 23 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 9 гр |