Энэ нь cob дээр эрдэнэшишийг үржүүлэх ерөнхий арга юм. Husks арилгаж болохгүй гэдгийг санаарай, тэд чийгийг барьж, эрдэнэ шиш шатаахаас сэргийлнэ. Гэсэн хэдий ч, шаргал торгон дээр байрлуулахын өмнө эрдэнэ шишийн торыг бүхэлд нь буюу ихэнх хэсгийг нь авч хаяхыг хичээ.
Юу хэрэгтэй байна
- Шошгон дээр 4-6 эрдэнэ шишийг бүрэн бүтэн үлдээдэг
- 1/4 аяга / 120 мл цөцгийн тос
- 2-3 хоолны халбаганууд / 30-45 мл сонгох ургамал (яншуй, Ганга, tarragon, basil, oregano, dill гэх мэт)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Морьтоныг бүү хая .
- Торгоныг авч хая.
- Усанд наад зах нь 15-20 минут угаана.
- Усаар зайлж, хальсыг нь анхааралтай болгоно - БУЦАЖ БОЛОХГҮЙ - ургамлын гаралтай цөцгийтэй тосыг (зөөлрүүлсэн цөцгий рүү дуртай шинэ ургамал нэмнэ) хийж өгнө.
- Жигнүүрийг хальтирч, дээрээс нь нөхөрлөлийн нимгэн зүслэгээр зангиа тавь.
- 15 минутын турш шарж тавина.
- Эрдэнэ шишийн тос нь зөөлөн бөгөөд халуунаас салгаж, үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 231 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 20 мг |
| Натри | 14 мг |
| Нүүрс ус | 37 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 6 гр |