Тарвас smoothie нь энэ хурдан, хялбар, түүхий жор нь lycopene, бета-каротин агуулсан баяжуулагч бүхий гайхалтай detoxifier юм. Онолоор бол, ашигт малтмалаар баялаг бөгөөд цайр, селен агуулдаг хар тарианы хар тарвасыг сонгоно.
Юу хэрэгтэй байна
- Жижиглэсэн шийгуа 2 аяга
- 1 жижиг шохойн шүүс
- 1 халбага жижиглэсэн шинэ гаа (заавал биш)
- 1 халбага шинэхэн цагаан гаа үндэс (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зуурах хүртэл бүх найрлагатай холино.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
- Хэд хэдэн хоногийн турш "шийгуа хоол идэх" нь хорт ачаалалтай элэг, бөөрийг багасгаж, бидний биеэс хаягддаг.
- Тарвас нь халуухан биетэй эсвэл хэт халуун цаг агаарт хөргөх үйлчилгээтэй.
- Mint нь хүчтэй антиоксидант, цус цэвэрлэгч юм.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 114 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 5 мг |
| Нүүрс ус | 31 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 2 гр |