Турман бол йужведикийн анагаах ухааны уламжлал, иогын шинжлэх ухааны эгч нарын эдгэрэлтийн үр шимийг хүртэхийн төлөө удаан хугацаанд анхаарч ирсэн алтан амтлагч юм. Yogi Цайны үндэслэгч Yogi Bhajan АНУ-д Кундалиний Иогыг авчирсан бөгөөд энэ нь халуун, ясны эрүүл мэндэд зориулсан халуун туранхай цай жорыг санал болгож байна. Цайнд тос тавих нь эхлээд хачирхалтай санагдаж болох боловч үр дүн нь тэнгэрлэг бөгөөд маш тайвширдаг.
Аюурвед дахь иогын шинжлэх ухааны эгч, яншуй нь боловсруулалтанд тусалдаг, эрүүл дархлааны системийг дэмжиж, эрүүл холестерины түвшинг дэмжиж, элэгний хоргүйжүүлэхийг дэмжих, бусад ашиг тусыг нь дэмждэг гэж үздэг. Барууны анагаах ухааны судалгаанаас харахад яст мэлхий нь ходоодны хорт зуршлаас сэргийлж, остеоартрит өвдөлтийг багасгаж, үрэвслийн эсрэг, антиоксидант болон антиоксидант үр дүнг өгдөг. Үүнээс гадна судалгаагаар turmeric нь ясны сийрэгжилтийн дараах үеийн ясны эрүүл мэндэд тустай байдаг.
Та энэ яст мэлхийн цайны аягыг аяга тав тухтай, тайвшруулах ундаа уухыг хүссэн үедээ аяга тавган дээрээ уух хэрэгтэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага гадаргуутай turmeric
- 1/4 аяга ус
- 1 аяга сүү (эсвэл шар буурцагны сүү, эсвэл бусад)
- сүүн бус сүүний орлуулагч
- )
- 1 халбага бүйлсний тос
- 1 халбага зөгийн бал
Үүнийг хэрхэн хийх
- Жижиг тогоонд turmeric ба усыг холино.
- Бүрхүүлийг авч, зуурмагийг үүсгэх хүртэл хутгана.
- Цайны аяга тус бүрийн хувьд энэ яст мэлхийн зуурмагийг 1 халбагаар 1 халбага хийнэ.
- Даршилсан амттан, сүү, бүйлсний тос болон зөгийн балыг саванд хийж дулааныг багасгана.
- Зүгээр л буцалгаад сүүг аваад дараа нь халааж аваарай.
- Хэрэв та frothier ундааг илүүд үзвэл хурдан урагшаа эсвэл холино.
* Күүкийн тэмдэглэл:
- Энэ нь бүйлсний тос жороор орлуулж болохгүй. Хэрэв та бүйлсний тосоос гарвал оливын тосоор үүнийг бүү оролдоорой.
- Almond тос нь Е амин дэм, моно-ханаагүй өөх тосны хүчил, уураг, кали, цайраар баялаг бөгөөд арьс, үс, зүрхний эрүүл мэндэд тустай.
- Сүү амттай шанцайгаа цайндаа нэмээд үзээрэй.
Эх сурвалж:
Bright, S. (2015, June 24). Арьс, үс, эрүүл мэндэд зориулсан чихэрлэг бүйлсний тос 12 ашиг тус. 2016 оны 12-р сарын 4-нд Байгалийн амьдралаас санаа авах, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
Domonell, K. (2015, March 2). Турист: Алтан амтлагч. Хүнс, хоол тэжээлийн сэтгүүлээс 2016 оны 12-р сарын 4-нд авсан. Http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
Халха, С. Yogi Bhajan тухай. HO3 сан, 2016 оны 12-р сарын 4-нд авсан тайлан, https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhajan
Plate, E., & Аюурвед, М. (2012, 6-р сарын 1). Турман. 2016 оны 12-р сарын 4-ний өдөр Махаришийн Аюурвед блогоос http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
АНУ-ын Эрүүл мэнд, Хүний үйлчилгээний газар. (2010, есдүгээр сарын 8). Лабораторийн судалгаагаар Терроризм нь ясны хамгааллын нөлөөтэй байж болно. 2016 оны 12-р сарын 4-нд нэмэлт, нэгдсэн эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 203 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 97 мг |
| Нүүрс ус | 37 гр |
| Эмийн Fiber | 7 гр |
| Уураг | 6 гр |