Цавуулаг үнэгүй Карб Браун

Карбо нь коко амттай орлуулагч юм.

Carob нунтаг нь какао нунтагтай харьцуулахад илүү амттай, кальци, магни, төмөр, кали, селени гэсэн сайн эх үүсвэр юм.

Эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд болон хүнсний дэлгүүрүүдээр шарж карбины нунтаг хай. Би энэ жороор Chatfield-ийн Carob Powder-ийг ашигласан. ТАЙЛБАР: Chatfield-ийн Carob Powder нь сүү, өндөг, шар буурцаг, модны самар, хясаа, загасны тос, самар боловсруулахад хэрэглэгддэг тоног төхөөрөмж дээр үйлдвэрлэгддэг.

Юу хэрэгтэй байна

• 1/2 аяга
• Цавуулаггүй бүх зориулалтын гурил (гар хийцийн эсвэл таны дуртай брэнд)
• 6 халбага шарж carob нунтаг (тайлбарыг үзнэ үү)
• 1/4 халбага давс
• 1 аяга нишингийн сахар
• 1/2 аяга unsalted цөцгийн тос
• 2 том өндөг
• 1 халбага ванилийн ханд
• Нэмэлт: 1/2 аяга жижиглэсэн самар (эсвэл pecans)
• Сонголт: 1 халбага Цөцгийгүй нунтагласан сахар (шатаасан борзуу дээр цацаж)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дараа нь зууханд 350 ° F / 176 ° C-ийн жигнэмэг хийхэд 325 ° F / 163 ° C буюу шилэн жигнэсэн таваг
2. Grease 8x8-инчийн жигд тогоо.
3. Хуурай орцыг сайтар нэгтгэхийн тулд саванд хийнэ. Хойш тавьж.
4. Өөр нэг том холих саванд цөцгийн тос, элсэн чихэрийг нэгтгэнэ. Холимогийг холихын тулд цахилгаан холигч буюу холигчоор нь холино. Өндөг, ванилон нэмээд холино.
5. Хуурай найрлага, самар нэмнэ. (Нэмэлт.) Зөвхөн нойтон болон хуурай найрлагатай холилдоно. Бэлэн жигд тавган дээр хүрэн хольцыг халаана.

1. Металл тавган дээр жигнэх - 350 ° F / 176 ° C-т 25 минутын турш 355 минутын турш 325 ° F / 163 ° C (хэрэв шилэн саванд хэрэглэвэл).
2. Хоолны цагийг анхааралтай ажиглана уу. Талх тавагны төвд ороод шүдний гадаргууг цэвэр борнио хийж өгдөг. Бороо бүү хая, бүү зовоорой!
3. Зүсэхээсээ өмнө дор хаяж 15 минут хөргөөд байна. Цавуулаггүй нунтагласан элсэн чихэртэй шүрших (заавал биш)
4. Сануулга: Ажлын гадаргуу, сав суулга, багаж хэрэгсэл, багаж хэрэгсэл нь цавуулаггүй байх ёстой. Үргэлж бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулахгүйгээр өөрчилж болно. Ямар нэгэн эргэлзээтэй байгаа бол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барихаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаггүй, бүтээгдэхүүнийг нь цавуулагүй гэж баталгаажуулахын тулд бүү худалдаж ав.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	310
Нийт өөх	19 гр
Ханасан өөх тос	8 гр
Unsaturated Өөх	5 гр
Холестерол	128 мг
Натри	197 мг
Нүүрс ус	31 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	5 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)