Энэхүү хялбар бяслагны бяслаг хурууг сэндвичий жороор хүүхдүүдэд зориулсан цайны үдэшлэг, хамгийн сүүлийн минутанд зочдод тохиромжтой. Энэ нь өргөн хүрээний хүнсний ногоо бэлтгэх боломжтой бөгөөд үүнийг лууван, өргөст хэмх, хонхны чинжүү гэх мэт хөнгөнцагаан, амтат ногоотой болгодог.
Юу хэрэгтэй байна
- 1.5 аяга, төрөл бүрийн ногоо (англи өргөст хэмх, хальсалж лууван, хачиг чинжүү, watercress, хүүхэд бууцай, улаан сонгино)
- 1 халбага хатаасан яншуй хүртэл, шинэ жижиглэсэн chives, жижиглэсэн яншуй, нилээд жижиглэсэн сармис, эсвэл нилээд жижиглэсэн тунхууны
- 1 8 унци савтай тос бяслаг (зөөлрүүлсэн)
- давирхай (амт нь)
- чинжүү чинжүү (амт)
- 2 талх цагаан талх (цөцгийн тос зэрэг талх)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хүнсний процессор дээр зарим хүнсний ногоог оруулаад, зарим хэсгийг нь боловсруулдаг. Хүнсний ногоо боловсруулж, хүнсний ногоо боловсруулж, хүнсний ногоо боловсруулж, хүнсний ногооны боловсруулалтанд саад болохгүй.
- Хүнсний ногоог (сонголтоороо ургамал) нарийн шоо дөрвөлжин хэрчиж, бяслагтай саванд хийж холино.
- Амт нь давс, чинжүү нэмнэ.
- Талх хоёр зүсмэл бүрт нэг зүсэм дээр зүсмэл тос бяслагтай 1.5 орчим хоолны халбагаар тарааж өгнө.
- Зүсмэлүүдийг хооронд нь холбоод, царцдасыг таслан авч, сэндвичийг дөрвөн удаа гурвалжин хуруутай сэндвичийг үүсгэхийн тулд хөндлөнгөөс 2 удаа хөндлөн зүснэ .
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 38 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 6 мг |
| Натри | 31 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 2 гр |