12 Easy High-Protein Low-Fat Vegetarian Bean Soups-ийг туршиж үзээрэй

Хэрэв та өөх тос багатай, эсвэл веган буурцагны шөлийг хайж байгаа бол эдгээрийн нэгийг оролдоорой. Vegetarian буурцагны шөл нь хурдан, эрүүл, өндөр шилэн, өндөр уургийн хоол юм. Баярын шөл хийх дуртай олон шалтгаан бий! Хэрэв та лаазалсан шошготой бол энэ нь маш хурдан бөгөөд хэрэв та хатаасан шошгуудыг хэрэглэвэл маш хямд байх болно. Хэрвээ чи шош бэлтгэх дуртай бол даралтын агшны газарт хөрөнгө оруулахыг хүсч болно. Эрүүл, хялбар, гар хийцийн шөл хийхтэй адил? Та эдгээр 8 өөхгүй веган шөлийг үзэхийг хүсч болно.

• 01-ийн 12

  Мексикийн улаан буурцагны жор бэлтгэсэн

  Энэхүү энгийн, хялбар цагаан хоолонотой хар буурцагны жор жорыг лаазалсан хар шошоор хийсэн бөгөөд Мексикийн халуун ногоотой амтат жүрж, жүржийн хальс, улаан лооль, улаан лоолийн нунтаг зэрэг амттай.

• 02-ийн 12

  Vegetarian 3-Bean Taco Soup

  Махны шөлний тухай хамгийн сайн зүйлсийн нэг нь ихэвчлэн лаазалсан найрлагатай маш хурдан хийгддэг байж болох юм. Мэдээжийн хэрэг, шинэ орц найрлага нь үргэлж хамгийн сайн байдаг боловч жороор амттай, энгийн, түргэн шөл шиг ло лаазыг дуудаж болно.

• 03 - 12

  Цагаан буурцагтай шөл

  Энэхүү цагаан будааны шөл жор нь ердийн шар буурцагны шөлтэй сайхан сонголт юм. Селен, сонгино, Италийн амтлагчаар хийсэн энэ цагаан хоолтон болон веган буурцагны шөл жорыг сонгохдоо буурцагны шөл энгийн эсвэл тансаг хоолтой байж болно. Хэрвээ та бүдүүн шөлтэй дуртай бол та цэвэрлэж байхдаа алгасч, зүгээр л эвдэрнэ, гэхдээ энэ нь маш сайхан цэвэрхэн байна. Энэ нь гэнэтийн амт, бүтэцтэй байдаг.

• 04 - 12

  Веган арвай болон Bean шөл

  Үхрийн махыг хэн хэрэгтэй вэ? Энэ буурцаг, арвайн шөл нь байгалийн холестеролгүй, үхрийн мах, арвайн шөл зэрэг артеруудаа хааж болохгүй. Дурсахуйгаар амттай, олон төрлийн хувцастай энэ буурцаг, арвайн шөл жор нь саванд бүрэн хоол юм.

• 05 - 12

  Tuscan Sun Хатаасан Tomato, Garbanzo Bean Soup

  Хэрэв та дундаж шошны шөлнээс арай илүү сонирхолтой зүйл хайж байгаа бол нарны хатаасан улаан лоольтай энэ Италийн гарган мөөгний шөл жорыг туршиж үзээрэй. Шинэ розмарин, буталсан улаан чинжүүний ширхэгтэй, Parmesan бяслагтай, амттай Итали ванны шөл нь бүтэцтэй, амттай.

• 06-ийн 12

  Tortilla Soup Бөөрний буурцагтай

  Гэрийн шөлтэй шөл нь цагаан хоолтоныг эрүүл, өндөр шилэн бөөрний шоштой болгож, хүүхдэд энгийн амт, бяслаг бяслаг хийх дуртай. Цагаан хоолтон шөлийг нэмэлт tortilla chips ашиглан үйлчил. Хэрэв та tortilla шөл дуртай бол та мөн үүнтэй төстэй хар шошны цагаан хоолтон tortilla шөл жорыг туршиж үзэхийг хүсч болно.

• 12 дугаар сарын 07

  Супер хялбар Хар Bean Soup

  Энгийн хар буурцагтай шөлийг хэдэн минутын дотор авахын тулд лаазалсан хар шош болон салс ашиглана. Бяслаг, цөцгий тос нь заавал байх тул жор нь вегануудад тохиромжтой байдаг. Хэрэв та ногооны шөлний оронд ус хэрэглэдэг бол энэ нь цацагт хяруулгүй байх болно. Хэрвээ та хямд, түргэн шуурхай, амттай шошны жорыг хайж байгаа бол энэ нь явах ёстой. Хавчуурга үүнийг одоо хавсаргана уу.

• 08-ийн 12

  Black Bean болон Zucchini Tortilla Soup Recipe

  Хар шош, шинэхэн зулзагыг хослуулан хэрэглэхэд илүү амттай, тайвширч байна. Шаржигнуур хавч, нэмж бяслагыг нэмж (хэрэв та веган бол), та өөрөө өөр нэг шөл идэж болно. Энэ хар буурцагны шөл жор нь хөнгөн зууш болох юм.

• 09 - ийн 12

  Улаан лооль болон хүнсний ногоо бүхий шар буурцагны шөл

  Цөцгийн шош, эсвэл таван шош нь шөл шиг агуу том бүтэцтэй, ихэнх шоштой харьцуулахад илүү том, зөөлөн байдаг. Энэхүү энгийн цагаан хоолтон болон веган буурцагны шөл жор нь улаан лооль, тэжээллэг, тайвшруулах хоолонд маш их хэмжээний хувцас хийдэг.

• 10 - ын 12

  Гэрийн Мароккогийн Chickpea Stew

  Маш алдартай эрүүл буурцагтай шөл жор: Мароккогийн амтат чинжүүтэй шөлөөр тэжээл өгдөг. Jalapenos-тай амтлан, жимсний шүүсийг зүгээр л амттай болгосон. Энэ нь өндөр уураг, бага өөх тос, хүнсний ногооны шөл жор юм.

• 12 хүний ​​12

  Pasta болон хүнсний ногоо бүхий гурван Bean Soup

  Энэ нь шар буурцагны шөл мөн үү? Хүнсний ногооны шөл эсвэл гоймонтой шөл? Тийм ээ, тийм ээ! Гурван төрлийн эрүүл хүнстэй, гурван төрлийн буурцагтай шөл, гурилан бүтээгдэхүүн нь бүгд гурил, өөх тос, илчлэг багатай, маш олон эрүүл хүнсний ногоо, зарим уураг өгдөг. Энэ нь бүхэл бүтэн хоол, ногоон цайвар ногоон салаттай хамт байж болно.

• 12-ийн 12

  Илүү хялбар цагаан хоолтон жор

  Хэрэв та эдгээр шуурхай, хялбар, эрүүл цагаан хоолтон вандуйны шөлтэй жороор дуртай бол энгийн tofu жор , цагаан хоолтон цагаан хоолтон , цагаан хоолтон жор гэх мэт хялбар энгийн , эрүүл хоол хүнсэнд хэрэглэхэд хялбар энгийн цагаан хоолнуудыг шалгаарай.