Энэ амттай, хялбар өглөөний цайг жороор түргэн хийж, нэг шөнийн дотор хөргөглөнө. Дараа нь 15-20 минутын турш хөргөгчинд өглөөний хоол хийхээсээ өмнө шүүж ав.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 фунт
- гахайн хиам (халуун ногоотой, хөнгөн)
- 1 сонгино (жижиглэсэн)
- 4 аяга бор хүрэн төмс (хөлдөөсөн, хэрчсэн, гэсэрч, 16 унц)
- 1 1/2 аяга Monterey jack (эсвэл cheddar бяслаг, хэрчиж, хувааж)
- 3 өндөг (
- зодуулсан )
- 1 аяга сүү
- 1/4 халбага чинжүү
- Нэмэлт зүйл:
- бага зэргийн salsa
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд 350 F (180C / Gas 4) -ийг халаана. Цөцгийн тос нь 8 инчийн хавтгай дөрвөлжин талх таваг юм.
- Том иштэйд хиам, сонгино хийж, хиамаа хусуураар хутгана. Хиамыг чанаж болгосон үед илүүдэл өөх тосыг зайлуулна.
- Бэлтгэсэн жигнэмэгийн хувьд бор гуайн төмс, хэрчсэн бяслагны хагас, хиаман хиам, сонгины хольц, дараа нь үлдсэн хэрчсэн бяслаг.
- Нэг аяга саванд өндөг, сүү болон чинжүүг холино. бяслаг дээр өндөгний хольцыг хийнэ.
- Гол нь тугалган цаасаар жигнэсэн, 45-аас 55 минутын турш жигнэх, эсвэл төвийн ойролцоо хутгуураар цэвэрлэнэ.
- Шөлийг гоймон руу шилжүүлж 10-15 минутын турш байлгана.
- Квадрат руу хайна уу. Хэрэв хүсвэл salsa-тай хамт үйлчил.
Мөн үзнэ үү
Гэр бүлийн хэв маяг Bacon болон Egg жигнэх
Миссисипи өглөөний цайгаа Хиамны пиццатайгаар жигнэв
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 676 |
| Нийт өөх | 45 гр |
| Ханасан өөх тос | 18 гр |
| Unsaturated Өөх | 17 гр |
| Холестерол | 197 мг |
| Натри | 869 мг |
| Нүүрс ус | 41 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 28 гр |