01-ийн 08
7 халуун ногоотой хоол хүнс, өвдөлтийг намдаадаг
Getty Images / Eugenio Marongiu Толгой чинь цохиулж, дотроо хөвөн доторлогоотой юм шиг санагддаг. Чи гүнзгий амьсгал авдаггүй, үнэр, амт мэдрэмж таны биеийг бүрэн орхисон, чи үнэхээр зовиуртай байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь улирлын харшил, хүйтэн, эсвэл ханиадаар өвчилсөн эсэхээс үл хамааран зовлон нь адилхан байдаг.
Хүмүүс синусын толгой өвдөх, синусын халдвар, хамрын бөглөрөлтийг мэдэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн ерөнхий шинж тэмдэг нь халаалт болон хөргөх системүүд бөгөөд байшинд агаарыг хатаах хандлагатай байдаг. Чийгшүүлэгч нэмэхэд туслах боловч заримдаа хангалттай биш. Таны бие энэ эмзэг, өвдөлттэй шинж тэмдгүүдтэй тулгарах үед хамрын шүрших шинж чанарыг алдагдуулахгүй байхыг илүүд үздэг. (Мэдээжийн хэрэг, та эргэлзэж байгаа эсвэл эмзэглэлгүй байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.)
Синусын толгой өвдөх, бөглөрөхөд зориулсан байгалийн гэрийн оношилгоо нь халуун ногоотой хоолыг хамардаг. Ихэнх тохиолдолд синусын толгой өвдөх, түгжрэл нь бидний амт нахиаг унтаа байдалд үлдээх болно. Манай хоол идэх, эсвэл ундаа уухад наад зах нь амтлах нахиа бий болгоход туслахын тулд наад зах нь хоолны цаг хугацаа нь бидний бие махбодийг синусын халдвар, толгой өвдөх, бөглөрлийг бий болгож өгдөг зовлон зүдгүүрээс бага зэрэг хөнгөлөх болно. Хэрвээ боломжтой бол чихэрээс зайлсхийх хэрэгтэй (зөгийн бал бага зэрэг ялгаатай нь) тэд илүү салиа, өвдөлтийг улам хүндрүүлж болно. Түүнчлэн сайн ус чийгтэй байх нь маш чухал байдаг.
Энэ зураг дээрх хоол, найрлага нь байнгын эмчилгээ биш юм. Тэд түр зуурын чөлөөлөлтийг санал болгодог. Гэхдээ хэрэв та синусын хүндрэлтэй өвдөлт, түгжрэлээс болж зовж байсан бол түр зуурын тайвшралтай байсан ч гэсэн та бүхэнд талархах болно.
02 of 08
Ginger
Ginger-ийг хальтлах шилдэг арга. Нанси Лопез-Мк Хюх Энэ анхилам үнэртэй, цитрустай сөөг нь Ази даяар амтлагч болон эмчилгээний чанараараа ашиглагддаг. Энэ нь усаар чанасан цай уух эсвэл өөр бусад хоолтой хамт хооллож болно. Үндэс нь үрэвслийн эсрэг ба бактерийн эсрэг шинж чанараараа хүндэтгэдэг. Нэмж хэлэхэд, цагаан гаа идэх нь бие махбодидоо хүйтэн, ханиадтай тэмцэхэд тусалдаг гэж үздэг. Хятадын анагаах ухаан нь ханиалгыг хөнгөвчлөхийн тулд цагаан гаа хэрэглэхийг санал болгодог. Ging er , нимбэг, зөгийн бал бүхий алдартай цай (Энэтхэгийн гарал үүсэлтэй) нь синусын задалгаанд тусалдаг гэж үздэг. Дулаан, уурыг тайвшруулж, мембраныг зөөлрүүлэхэд хамрын аягыг дээш байлгах хэрэгтэй. Ginger-ийн өвдөлтийг хөнөөх шинж чанарууд нь өвдөлт, толгой өвдөхөөс сэргийлж бие махбодын зарим хэсгийг тайвшруулж өгнө.
03 of 08
Radishes
Таашаал болон синусын өвдөлтийг арилгахын тулд түүхий махыг идэх хэрэгтэй. SpicieFoodie.com & Nancy Lopez-McHugh Цагаан манжингийн өнгө нь янз бүрийн байсан ч бүгд байгалийн унаган мөөгөнцөр болж, вирусын эсрэг бактерийн эсрэг шинж чанарыг агуулдаг. Учир нь тэд Витамин C-ийн баялаг учраас тэд нийтлэг хүйтэн, ханиадыг эдгээхэд туслах гэж байна.
Цөцгийн тосыг цөцгийн тос эсвэл шөл, tacos, сэндвич, эсвэл одоо идэж байгаа бүхэнд зориулан чанаж хий.
04 - 08
Адуу
Гербердишийг синусын өвдөлт, хавдраас хамгаалах. Дэвид Мюррэй Морь уралдаан нь гайхамшигтай амар амгаланг санал болгодог бөгөөд энэ нь байгалийн илүү хүчтэй задлагчуудын нэг юм. Туншийг идэж, дараа нь хамрын хамартаа мэдрэлийн мэдрэмжийг мэдэрч, хамрын салст нь суларч эхэлнэ.
Тахиа идэх гайхалтай арга бол эдгээр гахайн махны хальс, эсвэл манжин, тунгалаг салатын дээр байна. Сабаби, Японоос ирсэн ногоон өнгийн тунхууны үндэс нь суши амтат хоол юм. Зибрид сумны жороор бүдгэрүүлсэн туна загасны гэдэсний оо хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь үнэхээр оролдлого юм.
05 - 08
Түүхий сармис
Сармисаа тайвшруулахын тулд сармисыг идэж, толгой өвдөх. SpicieFoodie.com & Nancy Lopez-McHugh Хальслын улмаас (түр зуурын) хөнгөлөлт гэж санал болгож байгаа аллили йулфинат хэмээх сармианд идэвхитэй найрлага байдаг. Түүхий сармисыг идээрэй, түүний гоо сайхан нь таны амтыг мэдрэх болно. Гэхдээ түүхий сармис идсэний дараа арай илүү амьсгалж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байна.
Түүхий сармис идэх нь энэ таатай сармисын амьсгаа алдах болно, гэхдээ үүнийг салад эсвэл холимог болгон хольж хутгаж болно.
06 - 08
Түүхий сонгино
Тэжээлийн саванд хийх түүхий эдийг идээрэй. SpicieFoodie.com & Nancy Lopez-McHugh Сонгино нь амтат чинжүү, амтат чинжүү нь өөр өөр аргаар хийгддэг, гэхдээ тэд нүдэндээ ус хийж, чихмэл синусуудаа шавхахад туслах болно. Сонгино нь түгжрэл, үрэвслийг багасгахад тусалдаг байгалийн антисистамины шинж чанартай байдаг. Браун бол хамгийн шингэцтэй, цагаан өнгөтэй, улаан сонгино нь өмнөх хоёроос илүү амттай байдаг.
Түүхий сонгины ашиг тусыг хуримтлуулах гайхалтай арга бол хальтиргах, зүсэх, эсвэл цавчих юм . Хэрэв та контакт линзтэй бол тэдгээрийг арилгаж, нүдний шил зүүж чадахгүй бол нүд нь усгүй болно. Одоо сонгино бэлэн болсон байна, салад эсвэл шинэ пico de gallo salsa руу шидэж, эсвэл тэдгээрийг таны сэндвичд нэмнэ.
07-ийн 08
Халуун ногоотой гич
Синусын өвдөлтийг эсэргүүцэх зорилгоор халуун ногоотой гич идээрэй. Дэвид Мюррэй Хэлбэлзэл гаргахын тулд өөр нэг сайхан, амттай амтлагч бол гич юм. Европын сортууд нь хамгийн баян, хамгийн амттай амттай байдаг.
Нэг халбага авч, халбагаар нь идэж уу эсвэл шарсан талх, жигнэмэгийн оройд өгөөмөр давхаргатай түрхэнэ. Энэ нь удаан шарж тахиа marinade, эсвэл энэ Францын гичийн туулай жороор нь агуу байдаг.
08 of 08
Сирон
Цэцэрлэгээс Fresh Chilies. © Daniel Frauchiger Чиргүүлийн жагсаалтад хамгийн их үр дүнтэй байдаг. Chilies нь байгалийн өвдөлтийг намдаах capsaicin агуулдаг . Үүнээс гадна урвал эсвэл бие нь: гоожсон хамар, усаар дүүрсэн нүд нь хаалттай салстыг сулруулж, өвдөлтийг үүсгэдэг хамрын амьсгалын замыг нээдэг.
Энэ нь даршилсан амтат чинжүү үр тариагүй. Бид тэдгээрийг түүхий эдээр, эсвэл савангаас (жаналитос эсвэл халуун цуу гэх мэт) саванд хийж, тэдгээрийг хольж, хүнсний ногооны дэргэдэх чинжүүний ширхгийг цацаж, крилиудыг каррон руу хийж, дээрээс нь дээш аваачиж, гахайн мах, соус , бяслаг зэргийг нэмнэ. Зүгээр л жороор дамжуулан үзээрэй. Хоолныхоо өшиглөлтийг нэмж, өвдөлтөөс нь ангижрах олон амттай аргыг олоорой.