Энэ шарсан хан боргоцой нь зөвхөн амтат амттай амттан болохоос гадна мах шарахын тулд гайхалтай хоол хийхэд хүргэдэг. Хурдан, хялбар, зочдодоо сэтгэл хангалуун байх, нийгэмшүүлэхэд цаг заваа зориулдаг. Энэ нь зайрмаг, халуун чихэртэй жанартай өглөөний хоолоор үйлчилнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 хан боргоцой , хальсалж, хуурч, 1 инчийн зүсмэл зүсмэл болгон хуваасан
- 1/2 аяга (120 мл) бор сахар
- 2 халбага (30 мл) хайлсан цөцгийн тос
- 2 халбага (30 мл) нимбэгний шүүс
- 1 халбага (5 мл) шанцай
- 1/2 галлон (2 литр) ванилийн зайрмаг
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Бор элсэн чихэр, цөцгийн тос, нимбэгний шүүс, шанцай зэргийг нэгтгэн холино. Нь хан боргоцой зүсмэлүүд дээр холимог холих.
2. Уран дулааныг сайтар цэвэрлээд, дээр нь 1 минутын турш боргоцой хүртлэх хүртэл хан боргоцой зүсмэлийг тавина.
3. Зайрмагны нухийг зайлуулаад нэн даруй мөхөөлдөс хийж өгнө. Хэрэв та үүнийг идэх үед хан боргоцой дулаан байвал сайн.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 191 |
| Нийт өөх | 14 гр |
| Ханасан өөх тос | 9 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 41 мг |
| Натри | 13 мг |
| Нүүрс ус | 18 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |