Шоколадан гацууртай жимс бол чихэр идэх дуртай. Эдгээр хурдан, хялбар эмчилгээ нь хатаасан жимс, зүрх-эрүүл шоколад, бүйлсээр хийгдсэн тул та гэмгүй байж чадна. Тэд гайхалтай бэлэг эсвэл үдэшлэгийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Хатаасан жимс гэх мэт тоор зүсмэл болон манго гэх мэт бусад хатаасан жимс орлуулж үзээрэй. Хэрэв та чихэрлэг чихэр хүсвэл оронд нь цагаан, эсвэл сүүтэй шоколад орлуулна уу!
Юу хэрэгтэй байна
- 24 бүхэл хатаасан гүйлс
- 2 унц (1/2 аяга) бүйлсний бүйлс (нилээд жижиглэсэн)
- 6 унци хар шоколад, шоколадан чихэрээр бүрсэн
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Шилэн цаасан дээр бэлтгэсэн цаасыг бэлтгэнэ. Жижиглэсэн бүйлсыг жижиг саванд хийнэ.
2. Шоколад эсвэл чихэр бүрийг бичил долгионы зууханд хийнэ. Энэ нь 30 секунд тутамд хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хутгана.
3. Туршилтанд чангаанз барьж, хайлсан шоколад руу жимсээ их хэмжээгээр дүрнэ. Шоколадаас нь аваад аяганы уруулаар нь чирж, илүүдэл шоколадыг авна.
4. Жижиглэсэн бүйлсний чангаанз бүхий чангаанзны хоёр талыг шүрших.
5. Бэлтгэсэн тавган дээр чихэр хийж, үлдсэн гүйлсийг давтана.
6. Шоколадыг 10 минутын турш тавьж хөргөгчинд тавь. Хамгийн сайн амт, бүтэцтэй бол өрөөний температурт үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 139 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 3 мг |
| Нүүрс ус | 22 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 4 гр |