Энэ бол ванилийн зайрмаг, бага зэрэг хан боргоцой шүүс, тоор, сүү, элсэн чихэртэй амтат зузаан тоор сэгсэрнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга хэрчсэн шинэ тоор эсвэл хөлдөөсөн хайлуулсан тоор
- 1/4 аяга хан боргоцой шүүс
- 1/4 аяга сахар
- 2 аяга ванилийн зайрмаг
- 3/4 аяга сүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Гөлгөр хүртэл хан боргоцой шүүс, элсэн чихэр зэргийг холино.
- Мөсөн тос нэмээд зөөлөн болтол холино.
- Сүү, импульс руу хийнэ.
- Хөргөсөн нүдний шилийг сэгсэрч хийнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 432 |
| Нийт өөх | 17 гр |
| Ханасан өөх тос | 13 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 29 мг |
| Натри | 155 мг |
| Нүүрс ус | 62 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 9 гр |