Алим, алим, хаа сайгүй , унах баяр хөөрийн нэг. Apple алимны хальс, алимны яруу, алимны маффин, алимны жанжнууд нь туйлын тэнгэрлэг, заримдаа эвдэрч унах хэрэгтэй.
Алим ч байтугай эрүүл саруул, чөлөөт пластик амттай, гайхалтай амттай салатны жороор гэрэлтүүлэгддэг.
Кортландын алим, шүүслэг сайхан амттай, цэвэр цагаан махан бие, бадмаараг улаан арьстан энэ хөндийгөөр маш сайн ажилладаг. Кортландууд нь мөн агаарт цацагддаг, хүрэн бороор удаан байдаг тул салат нь гайхалтай гэрэлтэй байдаг. Гала, эзэнт гүрэн алим нь бас амттай түүхий эд, хүрэн бор бөгөөд Кортландын оронд ашиглагдах боломжтой (та үнэхээр дуртай алим хэрэглэж болно, эдгээр нь зүгээр л зөвлөмж юм).
Fennel нь намрын улиралд оргилдоо хүрч, бага зэрэг өвөрмөц гоньдтой, амттай үнэртэй. Энэхүү амтат гуа амт нь алимны tart болон чихэрлэг үнэртэй хослодог. Эдгээр нь аль аль нь амттай, сэтгэл татам бөгөөд салаа, гэрэлтэй намрын салатанд хамтдаа ирдэг.
Алим, fennel чийдэнг тайруулсан жүржний зүсэгч (эсвэл julienne peeler) -тай нимгэн зүслэгээр зүссэн бөгөөд өөх тос, өлөн зөгийн бал, өлөн зөгийн бал нь өтгөн, эрүүл хувцасладаг. Тахи нь бусад сайхан, амттай, амтат гуа амтыг тэнцвэрлэх амттай үнэртэй, энэ намрын салат намар талх, эсвэл Талархлын баяр зэрэг онцгой амттай салат юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 том Cortland (эсвэл эзэнт гүрэн эсвэл Гала алим), төгссөний дараа хоёр талд нь хуваагдсан
- 1 чийдэнгийн фарнел, үзүүрийг нь авч хаях, хоёр талд нь хийж, таглаж, дараа нь зүслэг болгон хуваасан
- 1/4 аяга өөх тосгүй грек тараг
- Зөгийн бал 1/2 tbsp
- 2 жижиглэсэн pecans (эсвэл самар)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Алимыг угааж, хоѐр төгсгөлөөсэй. Хагас зүсмэлийг зүсэж, алимны гөлгөр тал бүрийг жийргэвчтэй болгоно. Үрийг нь боловсруулах явцад унах болно. Өөрөөр та хурц хутга эсвэл julienne peeler хамт matchsticks болгон хувааж болно.
- Fennel чийдэнгийн хоёр үзүүрийг нээнэ. Хагас зүсмэлийг зүсэж, хатуу үндсэн дотоод цөмийг зайлуулж, суурийн эхнээс цагаан гурвалжин шиг харагдаж, чийдэнгийн төв хүртэл өргөж авна. Маслин дээр хагас жигд гөлгөр талыг нь нимгэн зүсмэл болгон гүйж (хэрэв алим шиг тэнцүү биш бол). Та мөн хурц хутга буюу julienne peeler хамт нимгэн зүсмэл болно.
- Дунд зэргийн холимог саванд алим, fennel зүсмэлүүдийг хослуулан жижиглэсэн самартай хамт нэгтгэн хийнэ.
- Жижигхэн саванд Грекийн тараг, зөгийн балыг холино. Алим ба fennel дээр хийнэ.
- Үлдсэн самартай нэн даруй чимэн гоёж, үйлчилнэ. Эсвэл үйлчлэхээсээ өмнө хучлагатай хучлагатай, хуйхалж, хөргөнө.
Сануулга: Ажлын гадаргуу, сав суулга, багаж хэрэгсэл нь цавуулаггүй байхыг үргэлж анхаар. Бүтээгдэхүүн gluten-free гэдгийг баталгаажуулахын тулд бүтээгдэхүүний шошгыг үргэлж уншаарай. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулахгүйгээр өөрчилж болно. Ямар нэгэн эргэлзээтэй байгаа бол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барихаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаггүй, бүтээгдэхүүнийг нь цавуулагүй гэж баталгаажуулахын тулд бүү худалдаж ав.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 108 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 3 мг |
| Натри | 40 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 4 гр |