Цэцэгт байцааны цагаан будааг тогтмол будаагаар солилцох нь дараагийн хоолоо гэрэлтүүлэхэд энгийн, цацагт хяруулгүй амттай арга юм. Цэцгийн будаа бий болгох нь хүнсний процессор дээр цэцэгт байцааны цэцэгт байцааг таслахад хялбар байдаг бөгөөд "цагаан будаа" хэлбэрүүд, дараа нь 5-10 минутын турш "будаа" -г хоол хийхэд хялбар болгоно. Энэ бол зүгээр л энгийн суурь бөгөөд "будаа" -тай хийх зүйл бол хөгжилтэй хэсэг юм!
Энэ долоо хоногт гал тогооны урам зориг авахын тулд 11 бүтээлч жорыг үзээрэй.
01-ийн 11
Cauliflower Rice нь Веган сушиЭнэ бол Марли Энэ удаагийн Өдрийн Шөнийн дуртай өөр өөрөөр сушитай шөнө өнгөрөөх. Суши цагаан будаатай веган, цацагт хяруулгүй, цагаан будаатай будаа юм.
02-ийн 11
Гоймонгийн пицца ба Грекийн исгэлэн Pesto & Шарж идэш тэжээлХүнсний итгэл Энэхүү эрүүл Cauliflower пицца нь шарсан төмс, грек Йогурт пестицид нь хамгийн их хэрэглэдэг хялбар, махгүй хоол бөгөөд дээд зэргийн уураг, уураг ихтэй хоол юм. Царцаагаар дүүргэх нь энэ нь чийгтэй болохоос сэргийлдэг!
11-ийн 11
Cauliflower Rice хэрхэн хийх вэЭнэ бол Марли Өдөр бүр бага зэрэг илүү эрүүл мэнд (мөн хэдэн калори илчлэг) нэмэх арга замыг хайж байна уу? Та маш олон тооны жороор буддаг энгийн будаагаар хэрхэн Cauliflower Rice-ийг хэрхэн хийх тухай зааврыг нь хайрлах болно.
04-ийн 11
Ham, Kale, Cauliflower Rice зэрэг өндөгний маффинүүдХүнсний итгэл Эдгээр paleo-friendly өндөгний маффинууд нь зөвхөн 4 төрлийн найрлагатай бөгөөд маш хурдан, хялбар, эрүүл байдаг. Уураар дүүрэн өглөөний цайгаар төгс төгөлдөр!
05-ийн 11
Cauliflower Spanish "Rice"Сэрээ & Шош Испаний Райсын гэрэлтүүлсэн хувилбар, харин зутан цэцэгт байцааны боловсруулсан. Бүх амт, харин эрүүл тохойгоор.
06-ийн 11
Цавуулаггүй кауфлейн Cheddar PancakesАйдасгүй хоол Эдгээр Цавуулаг үнэгүй цэцэгт байцааны cheddar бинк нь гайхалтай appetizer, талх, эсвэл цагаан хоол иддэг.
11-ийн 11
Зүсчи ба Киелбасатай хамт каулугкласын будаагаар тэжээллэгThe Food Charlatan Энэ бол чиний хүлээж байсан нэг савтай жижигхэн карбодын хоол юм! Өдөр бүр шөнөжингөө иддэг хоол идэх чадвартай, гоймон, будаатай байдаггүй. Зүгээр л цэцэгт байцаа будаа шиг харагдана. Plus zucchini болон kielbasa. Хайрлахгүй юу?
11-ийн 11
Карибын тэнгисийн халуун ногоотой сам хорхой, каулифлит будааCooking LSL Энэ нь Карибын Халуун ногоотой сам хорхой, каулифлайт Райс хөнгөн, амттай, хийхэд хялбар юм. Зуны үдийн хоол эсвэл оройн хоолонд тохиромжтой. Энэ нь бас бага илчлэг, цацагт хяруулгүй юм.
11-ийн 11
Cauliflower Fried RiceШаржигдсан эх Cauliflower Fried Rice бол зүүдний талын хоол юм. Хэрэв та үүнийг оролдоогүй бол энэ нь жор хийх ёстой!
10-ын 11
Азиас Бруссений Sprout Cauliflower RiceАмттана Азийн бруссууд цэцэгт байцааны тариалалт нь хоёр эрүүл, амттай хүнсний ногоотой гэр бүл юм.
11-ийн 11
Таббуле цэцгийн цайварШувууны хоол идэх Бага карбамин ба цөцгийгүй цэцэгт байцааны tabbouleh. Энэ нь шинэ, амттай, пикник болон үдэшлэгт зориулсан төгс юм.