Би Crockpot Италийн гахайн махыг гоймон болгосон тул би энэ гайхалтай Cheesy Pasta Frittata жорыг 20 минутын турш хамтдаа шидлээ.
Frittatas нь илүү бат бөх, хоол хийхэд хялбар, илүү уян хатан бус omelets юм. Энэ бол өглөөний цай, өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоол хийхэд хамгийн сайн түргэн шуурхай жор юм.
Фритата хийх цорын ганц дүрэм бол өндөг сайн зодож, өндөг нэмэхээс өмнө найрлаганд нь нэмдэг. Би frittata хоол хийхдээ алдаа байгаагүй. Өндөг дүүргэж, чанаж болгох хүртэл Фритатсатыг чанаж болгосон байх ёстой. Тиймээс тэдгээрийг түргэн шуурхай, амжилтанд хүрнэ.
Та frittata-д үлдсэн хоол хүнс хэрэглэж болно. Үлдсэн гоймон, будаа, diced төмс, мах, эсвэл хүнсний ногоо хэрэглэнэ. Та хэрэглэж буй бяслагны төрлийг өөр өөрөөр өөрчилж болно. Гар дээр байгаа бүхнийг ашигла.
Энэ хялбар жорыг ногоон салат, мөстэй цайгаар хоол хий.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга жижиглэсэн ногоон чинжүү эсвэл 1/2 аяга жижиглэсэн сонгино
- 2 халбага чидун тос
- 1 халбага цөцгийн тос
- 6 өндөг
- 1/4 аяга сүү
- 1/3 аяга Parmesan бяслагтай
- 1/2 халбага хатаасан лаврын навч
- Амт нь давс, чинжүү
- 1 аяга болгосон fettuccine буюу спагетти, 2 ширхэг хуваасан
- 1 аяга хэрчиж Мустертер бяслаг
- 1/4 аяга Parmesan бяслагтай
Үүнийг хэрхэн хийх
Тахианы махыг урьдчилан халаа. Дунд зэргийн халуунд хүнд иштэй бол хайлуулж, хөөсөрүүлэх хүртэл оливын тос , цөцгийн тосыг халаана.
Ногоон хонхны чинжүү нэмнэ; Дунд зэргийн дулааныг сайтар хутгах, амтат гуа хүртэл хоол хийх. Үүний зэрэгцээ, том саванд сүүгээ өндөг, 1/3 аяга Parmesan бяслаг, давс, чинжүү, ба лавтай бутаргана.
Үлдсэн чанасан гоймоныг өндөгний хольцоор нэмж, зөөлөн болго. Дараа нь өндөгний хольцыг иштэй болгож нэмнэ. Пастерийг илүү давхрагатай болгох.
Дунд зэргийн дулаан дээр өндөгний хольцыг жигнэн, талхыг өндөгний доод урсгалыг хааяа тавина.
Өндөгний хольц бараг тохирсон боловч маш чийглэг хэвээр байгаа бол 5-8 минутын дараа Менентерийн бяслаг, Дөрвөн аяга Parmesan бяслагыг гүйцээнэ. Хэрэв та зууханд аюулгүй биш тогоо хэрэглэж байгаа бол хүнд хөнгөн цагаан тугалган цаасаар бариул хийнэ.
Халаалтын эх үүсвэрээс 4 -5 инч зайтай тогоо тавина, 5 минутын турш 10 минутын турш эсвэл фритатата шахаж, тавган дээр нь алтан хүрэн болгож эхэлнэ. Зуухнаас салгаж, frittata-ыг шаантаг болгожээ. шууд үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 522 |
| Нийт өөх | 33 гр |
| Ханасан өөх тос | 14 гр |
| Unsaturated Өөх | 13 гр |
| Холестерол | 366 мг |
| Натри | 628 мг |
| Нүүрс ус | 28 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 28 гр |