Crockpot Thai Chicken нь энэхүү супер энгийн жорыг амтаар дүүргэжээ. Тахианы гуя нь сонгино, сармис, цагаан гаа, шохойн шүүс, самрын тос болон аалзыг аажмаар сайн иддэг. Эдгээр амт нь ер бусын сонсогдож болох боловч Тайландын хоол хийхэд сонгодог. Энэ жорыг бас "Chicken SATAY" гэж нэрлэдэг бөгөөд тэр оронд нь skewers дээр хооллодог.
Та мөн энэ жорыг boneless, арьсгүй тахианы хөхтэй болгож болно. Энэ тохиолдолд хоол хийх хугацаа 5-6 цаг хүртэл буурна. Хэрвээ та шинэ хоол хийвэл халуун хоол хийх боломжтой. Махыг 165 ° F болгосон бол энэ нь хийгдсэн.
Тахианы гуя нь үнэхээр махан биендээ хоол хийхэд тохиромжтой мах юм. Тэд тахианы хөхөөс илүү өөх тос байдаг тул хоолоо удаан хугацаагаар иддэг тул тэд хэтэрхий бага байдаг. Хэрэв та тахианы хөхийг хэрэглэхийг хүсч байгаа бол 6 хөхийг тоогоор нь багасгаж, хөлдөөсөн тахианы хөхтэй болох талаар бодох хэрэгтэй. Гэсгээсэн тахиа шиг хурдан хатахгүй.
Та энэ жорыг халуун ногоотой эсвэл хүссэн шигээ зөөлөн болгох боломжтой. Таны сонгосон salsa нь хөнгөн, халуун байж болно. Та илүү олон jalapeño чинжүү нэмж, эсвэл habanero гэх мэт халуун чинжүү сонгож болно. Энэ жороор амтат чинжүүтэй зарим чипотын амтат чинжүү нь сайн байх болно. Хэрэв та үнэхээр халуун дуртай бол зарим нь буталсан улаан чинжүү ширхэгтэй, эсвэл чинжүүний чинжүү нэмнэ.
Халуун чанасан цагаан будаа эсвэл couscous дээр энэ сайхан жорыг үйлчил. Сэрүүн ногооны өргөст хэмх салат эсвэл жимсний салатыг сайхан хослолоор нь хольж, талхны талханд үйлчил. Сайхан хүйтэн, шар айраг шар айраг нь гайхалтай аялгуутай байх болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 сонгино, жижиглэсэн
- 3 хумс сармис, татсан
- 10 boneless, арьсгүй тахианы гуя
- 1 аяга салс
- 1/3 аяга самрын тос
- 3 халбага шохой эсвэл нимбэгний шүүс
- 1 jalapeño чинжүү, татсан
- 2 халбага шар буурцагны цуу
- 1 халбага хэрчсэн цагаан гаа үндэс
- 1/8 халбага цагаан чинжүү
- Дараа нь 1/2 аяга шарж байцаа
Үүнийг хэрхэн хийх
Nonstick хоол шүрших нь 3-4 quart удаан агшаагч Spray.
Бэлтгэсэн crockpot дахь сонгино, сармисуудыг тавина; тахианы дээд.
Дунд зэргийн аяганд salsa, peanut butter, шохой, нимбэгний шүүс, jalapeño чинжүү, шар буурцаг, цагаан гаа, чинжүү зэргийг нэгтгэнэ. утсыг ашиглан сайн холино. Crockpot дахь тахианы дээгүүр энэ хольцыг хийнэ.
Хоолны халаагуурыг сайтар таглаж, 8-9 цагийн турш бага зэрэг чанаж, махыг термометрээр шалгаж, тахианы махыг 165 ° F хүртэл сайтар чанаж бэлтгэ.
Жижиглэсэн самартай хамт услаж, халуун чанасан цагаан будаа, эсвэл couscous дээр үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 568 |
| Нийт өөх | 38 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 17 гр |
| Холестерол | 105 мг |
| Натри | 677 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 44 г |