Dill нь Ногоон Bean Salad жор

Шинэхэн dill нь Германы ногоон буурцагны салат нь лууван, улаан лууван, өргөст хэмх салат өөр өөр жижиг хэсэг бүхий салат хавтан нь гайхамшигтай нэмэлт юм. Зуны улиралд онцгой шинэлэг, ногоон шош нь элбэг байдаг бөгөөд энэ нь нэг удаа хийж, хэдэн салатаар үйлчилдэг. Хадгалалт нь ногоон шошнд зориулж бэлтгэсэн усыг ихэвчлэн ашигладаг боловч энд, виллийг винигрет өөрөө сайн үр дүнд ашигладаг.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 фунт ногоон вандуй, ишний үзүүрүүд нь багассан
• 2 халбага улаан дарс цуу
• 1 халбага Dijon гич
• 1/4 аяга жижиглэсэн, шинэхэн dill навч
• Давстай амт (1/2 халбага)
• 1/4 халбага цэвэр, газрын чинжүү
• 1 халбага хатаасан сонгины ширэм, эсвэл 2 teaspoons татсан шинэ сонгино
• 1/4 аяга нэмэлт онгон чидуны тос

Үүнийг хэрхэн хийх

Ногоон шошыг ууршуулна

1. Уурын шош, долоон минут, эсвэл яруу тендер хүртэл хучигдсан байдаг.
2. Мөсөн усанд байрлуулж, хоол хийх процессыг зогсоохын тулд хүйтэн усаар дүүргэнэ.
3. Би бага зэрэг ногоон шошготой байхыг зөвлөдөггүй.

Винайретыг хий

1. Улаан дарс цуу, гич, гич, давс, чинжүү зэргийг дунд аяганд хийнэ.
2. Нялцгай тосыг хольж, холихдоо зуурах хэрэгтэй.
3. 10 минут зогсож байгаарай.

Ногоон Bean Саладыг хольж, холих

1. Боолтыг нэмж, богинохоноор шидэх.

1. 2 цагийн турш хөргөгчинд хийж, 3 өдөр хүртэл үйлчилнэ. Эдгээр нь саладын сайн нэмэлт юм. Тэд илүү урт хугацаанд marinate, шош амтлах нь илүү амт амт.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	367
Нийт өөх	19 гр
Ханасан өөх тос	3 гр
Unsaturated Өөх	13 гр
Холестерол	0 мг
Натри	435 мг
Нүүрс ус	39 г
Эмийн Fiber	15 гр
Уураг	12 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)