Apple Crockpot Red Cabbage болон Onions-ийн хослолыг хослуулсан өнгөлөг талх юм. Хэрэв та хүсвэл холимог алимыг нэмж болно.
Би улаан байцаа дуртай; Энэ нь ногоон (эсвэл цагаан) байцаас чихэрлэг бөгөөд чанаж болгосоны дараа ч ийм сайхан өнгөтэй. Та хүнсний дэлгүүрт байцаа жил тойрон олж болно. Энэ бол маш үнэтэй ногоо юм. Энэ нь танд маш сайн хэрэг.
Байцаа бол cruciferous ногоо юм. Энэ нь цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа гэх мэт нэг гэр бүл юм. Эдгээр ургамлууд нь хорт хавдартай тэмцэх шим тэжээлтэй байдаг. Улаан байцаа нь anthocyanins нэртэй тусгай нэгдэл байдаг. Байцааны үзэсгэлэнтэй өнгө нь энэ хольцоор хангагдсан байдаг. Энэ нь бас хүчтэй антиоксидант юм. Байцаа нь маш нарийн ширхэгт, глюкозинолатад маш их байдаг бөгөөд натри нь маш бага, бараг л өөх тосгүй байдаг.
Байцааныхаа толгойг бэлтгэхийн тулд эхлээд хүйтэн урсгал усанд хийж угаана. Дараа нь хурц жигнэмэгийн хутга ашиглан, байцаа хагас иш дамжуулан багасгаж байна. Ёроол болон хоёулангийнх нь зузаантай навчийг таслана. Дараа нь байцаа зүсэж доош, зүсмэлийг эргүүлнэ. Зүсмэлүүдийг 1/2 квадрат квадратын хэсгүүдэд хуваа.
Улаан сонгино бол өөр эрүүл хүнсний ногоо юм. Энэ нь шар сонгинооос чихэрлэг бөгөөд ихэнх үйлдвэрлэлийн хэлтэсээс олж болно. Хадгалах хугацаа нь шар эсвэл цагаан сонгино шиг удаан биш тул долоо хоногийн дотор ашиглах боломжтой.
Хэрэв та хүсвэл энэ жорыг давхарлаж болно. Зүгээр л том удаан агшаагч хэрэглэдэг. Хамгийн сайн үр дүн гаргахын тулд crockpots 1/2-ээс 3/4 бүтэн дүүргэхийг үргэлж санаарай. Хэрвээ хоол хүнсэнд хүрэлцэхгүй бол хоол хүнс нь хэт идэж, шатаж болно. Хэрэв энэ нь хэтэрхий дүүрсэн бол хоол нь хуваарилагдсан хугацаанд хоол хийхгүй байж болно, эсвэл энэ нь багажийг халах болно. Хоол хүнс хоол хийх явцад ус урсаж байгаа бөгөөд удаан агшаагчинд ууршдаггүй гэдгийг санаарай.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 толгой улаан байцаа, жижиглэсэн
- 1 улаан сонгино, жижиглэсэн
- 3 хумс сармис, хэрчсэн
- 3 халбага алимны цанын цуу
- 1 халбага элсэн чихэр
- 1/2 халбага давс
- 1/8 халбага цагаан чинжүү
- 2 халбага ус
Үүнийг хэрхэн хийх
Nonstick хоол шүрших нь 3-4 quart удаан агшаагч Spray.
Бэлтгэсэн удаан агшаагчид байцаа, улаан сонгино, сармисыг хослуулна. Жижиг аягатай цуу, элсэн чихэр, давс, цагаан чинжүү, усыг сайтар хольж, элсэн чихэр, давсыг уусгана.
Хийн агшаагчид байцаа дээр хийнэ.
Хоол хийх цагт хоёр удаа хутгах, бага зэрэг хоол хийх, байцаа тендер хүртэл 6-8 цагийн турш хоол. Яаралтай үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 107 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 43 мг |
| Нүүрс ус | 24 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 4 гр |