Нэрсийг cornmeal бялууг шинээр эсвэл хөлдөөсөн нэрээр хийж болно. Энэхүү хялбар бялууг өдөр тутмын гэр бүлийн зууш болгон хамгийн тохиромжтой сонголт юм уу эсвэл жигнэж, зочдод кофены бялуу болгон үйлчилдэг.
Бялуу нь нимбэг, нэрсний амттай амтат хослол бөгөөд энэ нь эрдэнэшишийн болон тарагны сайн бүтэцтэй. Зодуулсан өндөгний цагаан нь зуурмагийн нэмэлт агаарыг агуулдаг. Шанцай чихэр чихэрлэг холимог нь шатаасан өмнө бялууг дээр нь цацна. Эсвэл энгийн нимбэгний паалантын талаархи зөвлөгөөг үзээрэй.
Мөн үзнэ үү
Нэрсийг нь Sweet Төмс Талх Recipe
Бялуу холилдсон хялбар шинэ нэрс боов
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга нэрс, шинэхэн буюу хөлдөөсөн, гэсгээхгүй
- 1 1/2 аяга гурил
- 1/3 аяга шар cornmeal
- 1 1/2 teaspoons жигд нунтаг
- 1/2 халбага давс
- 1/2 аяга нэмэх 1 халбага ваниль, эсвэл энгийн nonfat тараг (6 унц)
- 1 халбага шинэхэн нимбэгний шүүс
- 3/4 аяга сахар
- 1/4 аяга ургамлын тос
- 1 халбага нимбэгний селен, сараалжтай
- 1 том өндөг
- 1 том өндөгний цагаан
- 1/4 халбага шанцай
- 2 teaspoons элсэн чихэр
Үүнийг хэрхэн хийх
- Шалны төвд байрлуулна.
- Зууханд 350 F (180 ° C / Хий 4) халаана.
- Тос, гурилыг 9-ээс 5-by-3-инчийн хэмжээтэй талхаар хийх.
- Гурилаар 1 халбага гурилаар нэрлэнэ. Ингэснээр тэдгээр нь боовны бялууг живэхээс сэргийлдэг.
- Нэг аяга нь гурил, цардуул, гурил, давстай холилдоно. сайн холино.
- Өөр нэг жижиг саванд тараг, нимбэгний шүүсийг хамт хутгаж байгаарай.
- Холимог аяга нь 3/4 аяга сахар, тос, нимбэгний амтыг холино.
- Бүтэн өндөг, цагаан өндөгийг элсэн чихэр, газрын тосны хольц болгон нэмнэ. Хуурай найрлагатай эхлэл, төгсгөлөөр тараг найрлагатай холилдон хуурай найрлагыг нь бага зэрэг нэмнэ. Зөвхөн нэгтгэх хүртэл холино.
- Гүн нэрсээр зөөлөн нугалав. Бэлтгэсэн талх тогоо руу зуурагч халбага.
- Үлдсэн сахар болон шанцайтай нэгдэнэ. Зуурмаг дээр цацаж.
- 25 минутын турш жигнэх, дараа нь тугалган цаасаар сайтар таглаад тавина. 25-аас 30 минутын турш шарахын тулд зууханд бялууг буцааж эсвэл төв рүү оруулж иртэл цэвэрхэн гарч ирнэ.
- Төмөр утсан дээр хөргөх бялууг 10 минут, дараа нь бүрэн эргүүлж, хөргөнө.
- Хамгийн сайн амтанд бялуу боож, нэг шөнийн дотор хадгалдаг.
Зөвлөмж
Glazed Blueberry Нэрсийг Cornmeal Loaf : Шанцай чихрийн нөмрөгийг салгаж , чиглүүлсний дагуу жигнэнэ. 1 халбага нимбэгний шүүстэй 1 аягатай элсэн чихэрийг нэгтгэнэ. Хөргөсөн бялуу дээр шиврээ бороо.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 285 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 115 мг |
| Натри | 371 мг |
| Нүүрс ус | 35 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 9 гр |