Хүмүүс инээмсэглэж байгаа нимбэгний бялуу амттангийн тухай л зүйл байдаг, эдгээр бялууг мөн адил хөгжилтэй, гоёмсог аль аль нь байдаггүй. Дараа нь сэрүүн байгаа бол та сонгосон сүү сүүнээс чөлөөгүй хярстай байцаа.
12 том бялууг үйлдвэрлэдэг
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга unsweetened soygil
- 3 халбага нимбэгний шүүс
- 3 аяга бүх төрлийн гурил
- 1 халбага, 1 халбага жигд нунтаг
- 3/4 халбага давс
- 2 халбага шинэхэн нимбэгний хальс
- 3/4 аяга / 1 1/2 саваа
- шар буурцгийн маргарин (бургас гэх мэт)
- 2 аяга сахар
- 1/2 аяга чанамал
- 4 том өндөг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Шар айраг 350 Фрагмийг урьдчилан халаагаад Шаазан аягатай 12 аяга маффинтай цагаан тугалга хийж, салга. Жижиг аяганд софрик болон нимбэгний шүүсийг холь.
- Дунд зэргийн холигч аягатай гурил, жигд нунтаг, давс, нимбэгний амтлагч зэргийг нэг дор нь холино.
- Өөр нэг саванд дунд зэргийн хурдтай цахилгаан гар холигч ашиглан шарж маргарин, чихрийг 3-4 минут орчим болтол нь холино. Өндөг нэмээд холино. Бага хурдыг бага зэрэг нэмээд хуурай найрлагатай талыг нь нэмээд холимог хүртэл зууралдан силикилкийн найрлагатай холино. Үлдсэн хуурай найрлагыг нэмээд холимог хүртэл холино.
- Зуурсан гурилыг бэлтгэсэн аяганд хийж 20 минут шараад, эсвэл аяга тавагны төвд орж ирдэг шүдний тусламжтайгаар цэвэрлэнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 266 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 75 мг |
| Натри | 366 мг |
| Нүүрс ус | 43 г |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |