Эдгээр хурдан, хялбар вандуйнууд нь маш сайн гол эсвэл талх тавьдаг. Та тэр ч байтугай хурдан шөлтэй хоол хэрэгтэй үед тэднийг хамт тавьж, тэднийг хөлдөөж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 улаан хонхны чинжүү, 1/2-инчийн тууз болгон хуваасан
- 2 жижиг зүркини, 1/2-инчийн зүсмэл зүсмэлийг тайрч авна
- 1 том сонгино, хоёр хувааж 1 инч / 2-инч шаантаг болгон хуваасан
- 1/4 аяга (60 мл) чидун тос
- 2 халбага (30 мл) нимбэгний шүүс
- 2 халбага (30 мл)
- цагаан дарс цагаан цуу
- 1 халбага (5 мл) Италийн амтлагч
- 1/2 халбага (2.5 мл)
- давс
- 8 (6 инч) хулсан шорлог
Үүнийг хэрхэн хийх
- Самар дээр хүнсний ногоог ороож, эд зүйлсийн хооронд ээлжлэн солино. Бага зэрэг жигнэх таваг тавь.
- Нимбэгний шүүс, цагаан цуу, Италийн амтлагч, давсыг хослуулан хэрэглэ. Kebabs дээр хийнэ. Хавтас, хөргөгчинд 1 цаг хүртэл хоноглоорой.
- Preheat шарах. Далан дээр тавигдах махыг дунд зэргийн халуунд хийж, 10 минутын турш шарах, эсвэл хийж дуусмагц, заримдаа шаардлагатай үед эргүүлэх.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 179 |
| Нийт өөх | 14 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 302 мг |
| Нүүрс ус | 12 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 3 гр |