Halva бол Ойрхи Дорнодод дуртай амттан юм. Энэхүү хувилбар нь уламжлалт жороор хийсэн кунжутын үрийг агуулдаг. Кофе эсвэл цайгаар үйлчилсэн нь ямар ч хоолонд хүрэх төгс төгөлдөр юм. Хадва үүнийг өдөр бүр бэлдэж өнгөрөөсөн шиг таашаал авахад хялбар байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 аяга кунжутын үр
- 3/4 аяга tahini
- 1/2 аяга сахар
- 1/2 аяга зөгийн бал
- 1/4 халбага шанцай
- 1/4 халбага
Үүнийг хэрхэн хийх
- Үрийг нь ишний дундуур халааж кунжутын үрийг бага зэрэг арав хүртэл хураана.
- Хөргөсөн тохиолдолд кунжутын үрийг нэгэн цагт хоол боловсруулах үйлдвэрт нэг аяганд нэмнэ. Тунни, элсэн чихэр, зөгийн бал, шанцай, алли, импульсийг хольц нь зузаан, бараг хатуу болгоно.
- Шилэн цаас эсвэл хуванцар боолттой жигд хайруулын тавган дээр холбож, жигд холино. Бүрхүүлийг хүртэл тагла. Квадратуудад хувааж үйлчилнэ үү.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 715 |
| Нийт өөх | 49 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 19 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 52 мг |
| Нүүрс ус | 63 гр |
| Эмийн Fiber | 13 гр |
| Уураг | 17 гр |