Энэ чихрийн шижин самрын жор нь чихэрлэг, хэрчиж, тэсвэргүй амтыг үүсгэдэг. Sugar-glazed walnuts нь салатанд агуулагддаг сайн сайхан зууш болох овъёос, гранолийн үр тариа юм. Тэд үдэшлэгийн үдэшлэгийг том шилэн саванд хийнэ. Ингэснээр самар харагдах дэлгэц дээр нэмнэ. Тэд мөн өвлийн амралтын үеэр хүнсний тансаг бэлэг болгон савлаж болно.
Сахар самар нь тэжээллэг зууш юм. дөрөв дэх аяга нь 17 грамм агуулдаг. Харин бүрхүүлтэй самар нь элсэн чихэртэй, дөрөвний нэг аяганд 10 грамм нүүрс ус агуулдаг. Тэдний өөх тосны өндөр агууламжтай, элсэн чихэр нэмсэнээр тэд дөрөвний нэг аягатай ойролцоогоор 200 калориор хооллодог. Хувьцааны хяналт нь заавал байх ёстой.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт хушга хагас
- 1 өндөгний цагаан
- 1/2 аяга цайвар бор сахар
- 1/2 халбага давс (эсвэл амт)
- 1/4 халбага cayenne чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- 300 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад
- Холимог саванд самар, өндөгний цагаан, бор элсэн чихэр, давс, cayenne чинжүүтэй хольж, халбагаар нь халбагаан шидээд, бүх хушга нь сайн бүрсэн байна.
- Цөцгийн халбагаар ашиглан илүүдэл сахар пластмийг нэвтлэн самар, хальтиран эсвэл цахиурын жигд шалны дэвсгэртэй гялгарыг доторлогоотой жигд хуудас руу шилжүүлээрэй.
- Заримдаа 30 минутын турш хатаа.
- Гялалзсан шилнүүд нь самар хөргөнө.
- Агааргүй саванд хадгална.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 199 |
| Нийт өөх | 18 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 40 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 4 гр |