Энэ удаан тогооч хан боргоцой тахианы жор нь чийгтэй, тендерт тахианы үр дүнд бага зэрэг амттай, жаахан амттай байдаг. Crock-Pot нь удаан агшаагчийн нэг брэнд бөгөөд доорх жорыг тохируулах хангалттай том удаан агшаагчинд хэрэглэж болно.
Найрлага, арга нь хоёулаа маш энгийн бөгөөд ингэснээр өдөр болгон найрлагатай удаан хугацааны тогоонд бүх найрлагыг хаях боломжтой болдог тул өдрийн хоол идэж болохгүй. маш бага бэлтгэлтэй хамт хоолны үеэр.
Та заримдаа уурын бор будаатай хан боргоцойтой тахианы маханд үйлчлэхийг хүсч болно. Хэрэв та будаа агшаагчтай бол энэ өдрийн өглөө оройн хоол бэлдэж өгнө. Завсарлагатай өдрийн дараа ажилд орохгүй. Хоолныг ногоон өнгөөр салгаж, өнгөний холимог болон хоол тэжээлээр хангахын тулд бага зэрэг олон тооны калоригаар савдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 литр тахианы хөх
- 1 20-оз. Чанарын ханаагүй хан боргоцой болох нь бий
- 1 аяга жижиглэсэн улаан чинжүү чинжүү
- 1 аяга тахианы шөл
- 1/2 tsp. газрын цагаан гаа
- 1 сармис сармис, нарийн хутгана
- 2 tbsps.
- Шар буурцгийн соус
- 3 tbsps. Цардуул
- 1 tbsp. цагаан цуу
- 1 tbsp. бор сахар
- 1/4 аяга ногоон сонгино жижиглэсэн
Үүнийг хэрхэн хийх
- 4-квадрат удаан агшаагчтай бол тавагны доод талд тахианы мах тавь. Дуртай хан боргоцой, улаан хорхой чинжүү, тахианы шөл, цагаан гаа, сармис нэмнэ.
- Таван цагийн турш хольцыг сайтар жигнэж бэлтгэнэ.
- Жижиг саванд цуу, цардуул, цагаан цуу, бор элсэн чихэр зэргийг нэгтгэнэ. Хийн савыг удаан агшаагчаас хоол хийх шингэнийг аваад саванд хийнэ. Дунд зэргийн дулаан дээр холимогийг халааж, үе үе хатууруулах хүртэл хутгах. Хийн пийшинд сумаа буцаа.
- Үйлчилж өмнө жижиглэсэн ногоон сонгино нь таваг цацаж.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 443 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 95 мг |
| Натри | 750 мг |
| Нүүрс ус | 42 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 35 гр |