Өсөн нэмэгдэж буй бор гялгар уут нь гэр бүлийн үдэш, үдэшлэг, тогоруунд үргэлж хийдэг. Гэсэн хэдий ч, бүх бор гуурстай кассеролууд бүгд адилхан бүтээгдээгүй. Зарим шалтгааны улмаас миний агуу авга эгчийг хэзээ ч туршиж үзсэн хамгийн сайн зүйл хийдэг байсан. Хэдэн жилийн дараа асуухад эцэст нь түүнийг зөөллөж, түүний нууц найрлагыг илчилжээ. Энэ бол самар, одоо би та бүгдийг туршиж үзэхийг хүсч байна. Энэ бол үнэхээр хурдан, хялбар сонгодог хоол юм. Enjoy!
Юу хэрэгтэй байна
- 36 грамм хэрчиж бор хүрэн төмс, гэсгээдэг
- 1 11 унци болно
- мөөгний шөл тос
- 2 1/4 аяга хурц cheddar бяслаг
- 1 аяга сонгино
- 1 1/4 аяга цөцгийтэй
- 2 халбага / 30 мл хэрчиж байна
- Parmesan бяслаг
- 1 халбага давс
- 1/2 аяга цөцгийн тос, хайлуулсан
- 1/4 халбага самар
- 1/4 халбага хар чинжүү
- Хэмжээ нь :
- 2 аяга эрдэнэ шиш ширхэгтэй үр тариа, буталсан
- 1/4 аяга цөцгийн тос, хайлуулсан
- 2 халбага / 30 мл Parmesan хэрчиж байна
Үүнийг хэрхэн хийх
1. 350 градусын зууханд урьдчилан халаана.
2. Том аягатай шүүстэй сонгино, мөөгний шөл, cheddar бяслаг, цөцгий, 2 пицца бяслаг, 1/2 аяга хайлсан цөцгийн тос, давс, хар чинжүү, самар зэрэг холимог хүрэн төмстэй нийлүүлнэ. Хэрвээ чи фэнүүдийн фэн юм бол та жаахан жаахан нэмж болно, гэхдээ усан онгоцондоо бүү яв. Бүх найрлагыг сайтар холино.
3. Бүх борцогчийн хольцыг том хайрцагт хийнэ.
Бүх зүйл сайхан, бүр тэгш байхын тулд цэвэрлэ.
4. Та эрдэнэ шишийн давирхайг хоёр аргаар бэлтгэж болно. Тэдгээр нь аль хэдийн хоол боловсруулах процессорт байрлуулж, анхны хэмжээсийнхээ дөрөвний нэгийг хүртэл хэдэн удаа судалдаг. Хэрвээ та оронд нь саванд хийж, гараараа бутарч, эрдэнэ шишийн ширхгээнийг дахин орлуулж болох юм. Хэрвээ та зөв аргыг олсон, зөв тогтвортой байдалд хүрсний дараа 1/4 аяга хайлсан цөцгийн тос, Parmesan бяслагны 2 хоолны халбагын хамт буталсан эрдэнэ шишийн давсыг хослуул.
5. Холимог хүрэн хольцыг дээрээс нь цацаж, сайтар тарааж өгнө. Энэ нь шатаасан дараа амттай царцдас үүсгэх болно.
6. Царцаасан бор хүрэн газар зууханд 45-50 минутын турш жигнэнэ. Хийж дууссаны дараа зуухнаас салгаад, үйлчилснийхээ дараа 12-15 минутын турш casserole амраарай. Бүрхүүлтэй шууд холбогдохгүй байх. Энэ нь уураа алдахаасаа өмнө уурыг нь хураадаг. Хэрэв та үдэшлэгт орж байгаа бол тугалгыг хамрахаас өмнө хуваарийн дагуу амралтаа үргэлжлүүлээрэй. Шаардлагатай бол (хэрэв шаардлагатай бол), 325 градусын зууханд тугалган цаасаар 10-15 минутын турш буцалгана. Шатахын тулд анхааралтай ажиглана уу.
7. Өөрийн дуртай шарсан махан хоолоор үйлчлэх, эсвэл ямар нэгэн төрлийн арга хэмжээ авах. Энэ хоолонд хамгийн сайн зүйл бол та үүнийг жилийн турш үйлчилж болно гэсэн үг юм.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1159 |
| Нийт өөх | 84 гр |
| Ханасан өөх тос | 39 г |
| Unsaturated Өөх | 28 гр |
| Холестерол | 182 мг |
| Натри | 999 мг |
| Нүүрс ус | 75 гр |
| Эмийн Fiber | 7 гр |
| Уураг | 31 гр |