Калори багатай гар хийцийн колюонууд

Бидний саладын сайхан хэмжээтэй шоколад дуртай бөгөөд бид өөрсдийн гар хийцийн croutons-г хийдэг. Италийн талхны зузаан зүсмэлүүд, амтлагч болон ургамал ногоо тарих нь өгөөмөр таримал нь гэртээ өөрийн croutons хийхэд шаардлагатай бүх зүйл юм.

Хүн бүр хайрладаг ийм царайлаг жижиг квадратууд хэзээ ч үргэлжлэхгүй. Бид тэднийг салад, шөл, хөнгөн зууш болгон хэрэглэдэг. Хэрвээ та цөөн тооны согтууруулах ундаа хэрэглэхэд хангалттай азтай бол тэдгээр нь бага хэмжээний агаар нэвтрэхгүй саванд хадгалагддаг.

Хэрэв та эрүүл мэндийг илүү эрэлттэй болгохыг хүсч байгаа бол улаан буудайн талхыг crouton-ийн оронд хэрэглэж болно. Энэ нь маш нягт талх юм гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Нимгэн эсвэл муудсан талх нь нарийн боовны төрөл юм.

Юу хэрэгтэй байна

• Италийн талх 4 унци, 1 инч куб хүртэл хэрчсэн
• 1/8 tsp давс
• 1/8 tsp газрын хар чинжүү
• 1/8 цаг хатаасан
• Ганга
• 1/8 цаг хатаасан oregano
• 1/8 цаг
• paprika
• 1-тэй хоол хийхгүй шүрших боломжтой

Үүнийг хэрхэн хийх

1. 375 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаа.
2. Жижиг таваг дээр давс, чинжүү, хатаасан гоймон, хатаасан хужиртан, перцикийг нэгтгэж, croutons-ийн амтлагчийг нэгтгэнэ.
3. Талх дөрвөлжинг том саванд хийнэ. 2 секундын шүршдэг шүршигчээр шоо цацна. Ургамлын хольцын хагас нь услалт. Дараа нь куб, ургамлуудыг нухацтай нунтаглана. Талх кубуудыг холихгүйн тулд болгоомжтой байгаарай. Талх кубууд ургамлын бүрдэлтэй, жаахан хоол хийх шүрших хүртэл бүхэлд нь хоол хийх шүршигч, үлдсэн ургамал дээр давтах үйл явцыг давтан хийнэ.

1. Хоол хийх шүрших бүрсэн том жигд хуудсан дээр талх квадратуудыг байрлуул. Гайхалтай яриа хийхэд зориулсан нэг арга бол талх кубууд нь энгийн давхарга дээр жигд тархсан байхын тулд жигд жигд болгоно. Кубууд нь хөнгөнцагаан browned, шорвог хүртэл 10-12 минутын турш кубийг жигнэх. Бялуу хийх явцад талх квадратыг ажигла.
2. Бялууг хийж дууссаны дараа тэдгээрийг бүхэлд нь хөргөнө. Хөргөгчийг бүрэн хөргөнө. Дараа нь тэдгээрийг агаар нэвтрэхгүй саванд хадгалахад бэлэн болно.
3. Тэдгээрийг ногоон аяганд соус хүртэлх бүх төрлийн зүйлээр, эсвэл амттай зууш болгон идэж болно.

Калори илчлэг 50, өөх тос 1 грамм, Carbs 10gm, Pro 2gm.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	53
Нийт өөх	1 гр
Ханасан өөх тос	0 гр
Unsaturated Өөх	0 гр
Холестерол	0 мг
Натри	150 мг
Нүүрс ус	10 г
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	2 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)